Lactose intollerantie en krachttraining

[Larissa01]

Ik heb mij gisteren aangemeld en ben benieuwd wat ik allemaal van jullie mag leren als het om krachttraining gaat en dit in mijn geval in combinatie met een lactose intollerantie waardoor ik geen/nauwelijks dierlijke eiwitten binnen krijg. Ik ben nu 4 maanden aan het trainen op de sportschool en ik doe dat 4 a 5 dagen in de week, ik gebuik de halter, dumbells, barbells en de apparaten. Ik deed in de eerste 2 maanden alleen oefeningen op de apparaten maar kreeg hier niet voldoende uitdaging en ik vond ook niet dat ik vooruit ging zoals ik dat voor ogen had. De afgelopen maand heb ik diverse oefeningen gedaan met vooral ijzers en ik doe minder maar merk meer vorderingen omdat ik bij 3x12 een gewicht pak waarbij het net gaat. Ik gebruik vanwege mijn lactose allergie Metapure lactosevrij en daarnaast ben ik sinds gisteren bezig om voor de training L-Carnitine te gebruiken voor meer uithoudingsvermogen en hopelijk meer spiermassa. Wat ik van jullie wil weten is of ik goed bezig ben met de supplementen en misschien is er iets waar ik nog niet aan gedacht heb. Ik ben een man van 44 jaar, 92 kilo, 191 cm en in de bijlage staan mijn gegevens.

[Nocerino]

Insert enters pls.

Succes, aparte nickname btw.

[Patriciaaa]

Larissa? Johan? Ben je nu een man, vrouw of een beetje van beide?

[Nocerino]

Larissa? Johan? Ben je nu een man, vrouw of een beetje van beide?

Wel leuk dat je alles bijgehouden hebt Johan. Hoe zit het met je voeding en trainingsschema?

[Larissa01]

Lactose intolerantie

IIk ben een man maar bij het aanmelden heb ik de naam van mijn dochter gebruikt, kan ik dit nog op de een of andere manier aanpassen? Staat namelijk wel een beetje raar!
Bedankt voor jullie reactie en ik zal jullie mijn trainingsschema asap laten weten.

[Patriciaaa]

Ik zou gewoon een nieuw profiel aanmaken (wijzigen kan volgens mij niet). Ashley (ofzo) had ook altijd een hoop gezeik door zijn naam, is toch zonde