Wat zouden jullie adviseren voor in mijn water te doen tijdens het trainen, Dextrose of Maltodextrine?
Dextrose of Maltodextrine?
Collapse
X
-
ik gebruik vruchtenlimonade (cassis ) gewoon een drupje indoen voor de smaakYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by Mcvk View Postal je de hele dag normaal eet en niet langer dan een uur traint, wat voldoende is om een goede training neer te zetten, heb je geen glucose nodig tijdens je training."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Sinds een anderhalve maand altijd pwo-shake: 30g whey - 20g dextrose - 20g maltodextrine. De gelijke hoeveelheid dextrose-maltodextrine zou synergetisch werken met elkaar, dus beter dan slechts een van de twee apart te nemen. Train vaak wel zo'n 90-115 minuten. Voor mij voelt het goed en boek goeie progress. Is niet intra-workout, maar je kan proberen en evalueren?
Comment
-
Originally posted by Max Gainz View PostDus tijdens de training is het niet nodig en eventueel er na? Of is het volledig overbodig volgens jou?'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
Originally posted by Theodore Rex View PostSinds een anderhalve maand altijd pwo-shake: 30g whey - 20g dextrose - 20g maltodextrine. De gelijke hoeveelheid dextrose-maltodextrine zou synergetisch werken met elkaar, dus beter dan slechts een van de twee apart te nemen. Train vaak wel zo'n 90-115 minuten. Voor mij voelt het goed en boek goeie progress. Is niet intra-workout, maar je kan proberen en evalueren?'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
Originally posted by Mcvk View Post90-115 minute krachttraining? Of zit daar ook cardio bij. Daarnaast ben ik benieuwd in welk opzicht dextrose en maltodextrine synergetisch werkt en welk voordeel je daarvan gaat ondervinden...
Verder deel ik je mening wel ivm persoonlijk aanvoelen. Vind het ook wel fijn om glucose/glycogeen na een workout snel weer aan te vullen.
Wat ik bedoelde synergetisch dextrose-maltodextrine:
"First, studies show that gastric emptying (the process of digesting and emptying food out of the stomach) is slowed quite a bit when the concentration of dissolved particles in a solution (osmolarity) is raised.
Dextrose, being a single sugar molecule, will raise a solution's osmolarity, this in effect slows gastric emptying. Combining dextrose with a glucose polymer (a processed form of complex carbohydrates, in this case maltodextrin) allows more even digestion, with no slowing taking place. So this combination will optimize glycogen replenishment, hydration and performance."
Source: bodybuilding.com artikel van Jim Brewsterover carbs in post-workout.
heb de studies niet gecheckt maar in andere artikels wel een gelijkaardige uitleg gelezen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment