Wat zouden jullie adviseren voor in mijn water te doen tijdens het trainen, Dextrose of Maltodextrine?
Dextrose of Maltodextrine?
Collapse
X
-
ik gebruik vruchtenlimonade (cassis ) gewoon een drupje indoen voor de smaakYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Originally posted by Mcvk View Postal je de hele dag normaal eet en niet langer dan een uur traint, wat voldoende is om een goede training neer te zetten, heb je geen glucose nodig tijdens je training."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
Sinds een anderhalve maand altijd pwo-shake: 30g whey - 20g dextrose - 20g maltodextrine. De gelijke hoeveelheid dextrose-maltodextrine zou synergetisch werken met elkaar, dus beter dan slechts een van de twee apart te nemen. Train vaak wel zo'n 90-115 minuten. Voor mij voelt het goed en boek goeie progress. Is niet intra-workout, maar je kan proberen en evalueren?
Comment
-
Originally posted by Max Gainz View PostDus tijdens de training is het niet nodig en eventueel er na? Of is het volledig overbodig volgens jou?'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
Originally posted by Theodore Rex View PostSinds een anderhalve maand altijd pwo-shake: 30g whey - 20g dextrose - 20g maltodextrine. De gelijke hoeveelheid dextrose-maltodextrine zou synergetisch werken met elkaar, dus beter dan slechts een van de twee apart te nemen. Train vaak wel zo'n 90-115 minuten. Voor mij voelt het goed en boek goeie progress. Is niet intra-workout, maar je kan proberen en evalueren?'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
Originally posted by Mcvk View Post90-115 minute krachttraining? Of zit daar ook cardio bij. Daarnaast ben ik benieuwd in welk opzicht dextrose en maltodextrine synergetisch werkt en welk voordeel je daarvan gaat ondervinden...
Verder deel ik je mening wel ivm persoonlijk aanvoelen. Vind het ook wel fijn om glucose/glycogeen na een workout snel weer aan te vullen.
Wat ik bedoelde synergetisch dextrose-maltodextrine:
"First, studies show that gastric emptying (the process of digesting and emptying food out of the stomach) is slowed quite a bit when the concentration of dissolved particles in a solution (osmolarity) is raised.
Dextrose, being a single sugar molecule, will raise a solution's osmolarity, this in effect slows gastric emptying. Combining dextrose with a glucose polymer (a processed form of complex carbohydrates, in this case maltodextrin) allows more even digestion, with no slowing taking place. So this combination will optimize glycogen replenishment, hydration and performance."
Source: bodybuilding.com artikel van Jim Brewsterover carbs in post-workout.
heb de studies niet gecheckt maar in andere artikels wel een gelijkaardige uitleg gelezen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment