Originally posted by Hansi
View Post
Begeleiding Pesc Faq
Collapse
X
-
Originally posted by emielos View PostHoe zit het nou met opa's sixpack dan ?
Mijn doel was om( mbv Pescatore's magic touch )weer een sixpack te krijgen.
Dat was goed gelukt, maar mijn doel is niet om het te behouden.
Na 25.000 opmerkingen over mijn ingevallen gezicht, ben ik weer 'normaal 'gaan eten.
Dat houdt voor mij in dat Ik +/- 4000 kcal/4500 kcal p.d, eet, al eet ik gewoon bijna alles waar ik zin in heb en daardoor ook wel eens op minder uitkom.
Uiteraard wel gezond over het algemeen, maar niet alles.
Ik begon met cutten bij 100+ kg en woog op het laatst 83 kg.
Nu weeg ik rond de 93 kg, maar er komt eigenlijk niks bij terwijl ik redelijk wat eet.
Ideaal dus.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
OOh gaat prima dus. hoeft ook allemaal niet zo streng.
Is het trouwens al opa rain of nog niet? ben even vergeten wann je dochter uitgerekend was.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostOOh gaat prima dus. hoeft ook allemaal niet zo streng.
Is het trouwens al opa rain of nog niet? ben even vergeten wann je dochter uitgerekend was.
15-11-'15 geboren.
Het gaat erg goed.
Binnenkort ga ik 1 dag in de week oppassen.
En 2 zodra hij mee kan naar de sportschool.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Hallo, wil je mij een intakeformulier mailen, ik zou graag begeleiding willen bij voeding en training. Ik train vanaf 1999 en merk dat de proporties niet meer zijn wat het was. Ongetwijfeld speelt leeftijd een rol maar ik ben van mening dat je met voeding en een goed schema toch in staat moet zijn om er atletisch uit te zien.
Met vriendelijke groet, Johnn Cops
email: [email protected]
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment