Originally posted by Hansi
View Post
Begeleiding Pesc Faq
Collapse
X
-
Originally posted by emielos View PostHoe zit het nou met opa's sixpack dan ?
Mijn doel was om( mbv Pescatore's magic touch )weer een sixpack te krijgen.
Dat was goed gelukt, maar mijn doel is niet om het te behouden.
Na 25.000 opmerkingen over mijn ingevallen gezicht, ben ik weer 'normaal 'gaan eten.
Dat houdt voor mij in dat Ik +/- 4000 kcal/4500 kcal p.d, eet, al eet ik gewoon bijna alles waar ik zin in heb en daardoor ook wel eens op minder uitkom.
Uiteraard wel gezond over het algemeen, maar niet alles.
Ik begon met cutten bij 100+ kg en woog op het laatst 83 kg.
Nu weeg ik rond de 93 kg, maar er komt eigenlijk niks bij terwijl ik redelijk wat eet.
Ideaal dus.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
OOh gaat prima dus. hoeft ook allemaal niet zo streng.
Is het trouwens al opa rain of nog niet? ben even vergeten wann je dochter uitgerekend was.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostOOh gaat prima dus. hoeft ook allemaal niet zo streng.
Is het trouwens al opa rain of nog niet? ben even vergeten wann je dochter uitgerekend was.
15-11-'15 geboren.
Het gaat erg goed.
Binnenkort ga ik 1 dag in de week oppassen.
En 2 zodra hij mee kan naar de sportschool.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Hallo, wil je mij een intakeformulier mailen, ik zou graag begeleiding willen bij voeding en training. Ik train vanaf 1999 en merk dat de proporties niet meer zijn wat het was. Ongetwijfeld speelt leeftijd een rol maar ik ben van mening dat je met voeding en een goed schema toch in staat moet zijn om er atletisch uit te zien.
Met vriendelijke groet, Johnn Cops
email: [email protected]
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment