Stijf zijn

[kribby]

Ik heb maandag borst-rug getraind en ben nog stijf in men triceps(van pullovers) zou ik vandaag schouders aanpakken?

Mvg,kribby

[harold]

borst- rug??? dat vind ik maar een vreemde combi. Je kan schouders pakken vandaag, maar die pak je ook al flink mee met rug en borst..
Grtz.

[kribby]

Wat is daar vreemd aan?
En men schouders hebben een extratje nodig dus...

Mvg,kribby

[kees]

Ik zou borst, schouders of borst, triceps doen. eventueel aangevult met biceps.

[Been]

schouders moet kunnen

[erik1982]

Ik heb ook een tijdje borst/rug getraind. Het is een methode waarbij je de agonist en antagonist in één training traint. Dat wil zeggen dat je van elke spiergroep die je traint je er de tegen gestelde spiergroep ook traint. Dus ook biceps en triceps, quadriceps en hamstrimgs. Alleen bij de kuiten en de schouders is dat wat lastig dus die train je samen.
Deze manier van trainen is best zwaar maar goed te doen.

gr

[kees]

Afwisselen dus.

[Aphasia]

Schouders zullen geen probleem zijn.
Trouwens je zal het snel genoeg ondervinden.
grtz