Omvang Boven benen en kuiten

[Spectral]

ha ok, omdat mijn maat waar ik toen mee ging fitnessen die dat ook nog nooit gedaan had maar 80kg max kon. + het feit dat er basketters met zichtbaar redelijk goede ontwikkelde beenspieren maar evenveel of net ietsje meer namen dacht ik dat ik van nature goed ontwikkelde beenspieren had .

[Falstyr]

Het kan natuurlijk dat je aanleg hebt voor benen. Iedereen heeft zo zijn zwakke en sterkere spiergroepen.

[de sterkste ophaler]

Legpresses zijn er idd in zo veel verschillende uitvoeringen. Je kunt recht vooruit duwen ( dan kun je gewichten aan tussen de 300 en 600 kilo), schuin omhoog (tussen de 100 en 300 kilo) en recht omhoog (dan ben je een goeie als je over de 120 kilo gaat!)

[Spectral]

tussen de 300 en de 600kg? amai

ok ja ik vond het redelijk wat in acht genomen dat ik daarvoor eigenlijk nooit gefitnessed had, en blijkbaar vond die coach dat toch ook.

en in vergelijking genomen met mijn armen zijn mijn benen van nature wel beter ontwikkeld, alhoewel mijn armen gespierd lijken en mijn benen niet zijn mijn benen in verhouding een stuk sterker.

[de sterkste ophaler]

Natuurlijk zijn benen ALTIJD sterker dan armen. Dat zijn de ledematen die je continue gebruikt om je te verplaatsen en om je gehele gewicht te dragen. Het is ook de grootste spiergroep in ons lichaam. Geen wonder dat je daar honderden kilo's mee aankan als je ze goed traint. De sterkste bodybuilder die ik persoonlijk heb zien trainen duwde 1000 kilo schuin omhoog met zijn benen. Wel dankzij Anabole steroiden uiteraard

[Spectral]

daarom dat ik ook zei in verhouding, ik weet ook wel dat benen sterken zijn dan armen.

maar als ik dan vergelijk met mijn vriend waarme ik samen ben begonnen te fitnessen toen. kwa arm press oefeningen enzo zate we redelijk dicht bij elkaar, zat ik altijd een 5-10tal kilo boven hem. Maar kwa beenspier oefeningen kon ik makkelijk het driedubbele van hem aan.

vandaar dat ik zei in verhouding.

[de sterkste ophaler]

ok is helder

[zwaan]

Bovenbenen, 62cm
Kuiten 38 cm