mijn doel mag wel duidelijk zijn als je mijn nieuwe kuur gelezen hebt, 105 kg minimaal, liever voor de 110.
Je doel voor december
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
ik hoor hier koenkie klagen over naturel trainers die zeggen dat ze te veel aankomen ik zelf heb eg niet gesnoept maar mn voeding training rust is wel helemaal goed die van jou ook? de een doet er nou eenmaal meer voor of heeft meer aanleg dan de ander maar om dan over snoepen te beginnen omdat het jezelf niet lukt is niet fairIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
koenkie, ik ging op mn 19e trainen. nog nooit gesport. kwam toen naturel 12kg aan in 3 a 4 mnd. at wel reuse veel. en zag er nog steeds droog uit. uiteraard kwam ik daarna missch. 2kg in een jaar aan. maar je eerste periode groei je als een speer!!
mijn doel voor december... ach... dit jaar niet zoveel doelen. rond 90kg droog?
eerste 3 mnd. volgend jaar wil ik toch ff de 100kg passeren.een dag niet geleefd..... dan ben je dood
Comment
-
ik bedoel ook niet egt mensen die net beginnen, of mensen die weer opnieuw beginnen.
Maar ik ken iemand die trainde al een tijdje en die zegt naturel te doen en doet 120-130 kg bankje drukken hij is 20 en doet het nu 3 jaar.
Ik heb nu best veel onderzoek via sites gedaan naar hoeveel je aan kan komen naturel. Maar zelfs die beste naturel trainer in NL (Hans Kroon) kon pas na,,,
ff citeren: De man die acht jaar moest trainen om een setje van 100 kg te kunnen banken, is door gestaag doortrainen inmiddels een powerhouse geworden.
daarom, was trouwens niet als aanval bedoeld of zo hoorI live to end the game
Comment
-
Koenkie toen ik net begon met trainen na jaren kick-boksen drukte ik 120kg als top.
Ben om die reden ook gaan powerliften, ik wil maar zeggen het kan dus wel
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
31 december 2003, 23u59:59 zit ik graag op 95 kg met een bf onder de 20%.
Weeg er nu 115 kg met een bf van 35%.
Ben 10 maart begonnen met 137 kg met een bf van 46%
Heb zo min of meer ne break genomen, dees week ben ik me terug in aant werken, vanaf zondag is het terug bittere ernst (zolang je doelen en motivatie goed zitten is bittere ernst nog zo slecht niet.)
Grtz-Feel free... Or die trying-
-A women's breasts are a journey, her feet are the destination-
Comment
-
Drinken geen probleem? Ik drink nu 7-8 liter water per dag. Dat in combinatie met de xenadrine waar ik mee bezig ben moet ik mezelf echt pushen om zelfs maar een klein beetje te eten. Als ik niet beter wist zou ik gewoon al mijn eten opgeven. Nu zit ik met het probleem dat ik echt moeite moet doen om toch nog iets binnen te krijgen en drink ik zoveel dat mijn lichaam het volges mij niet kan verwerken. Slaap trouwens nog net 3 uur per dag, en dan nog wakker worden telkens als er ne auto voorbij rijdt. De weegschaal ik me blijkbaar wel gunstig gezind. Maandag post ik een eerste resultaat.-Feel free... Or die trying-
-A women's breasts are a journey, her feet are the destination-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment