Je doel voor december

[Jack]

mijn doel mag wel duidelijk zijn als je mijn nieuwe kuur gelezen hebt, 105 kg minimaal, liever voor de 110.

[snipke]

Mijn doel voor december : Eerst en vooral een maag en darmsysteem dat 100% in orde is, BF omlaag met een percentje of 5, en 5 kilo extra spiermassa (3 is ook al goed)

[Iguana]

ik hoor hier koenkie klagen over naturel trainers die zeggen dat ze te veel aankomen ik zelf heb eg niet gesnoept maar mn voeding training rust is wel helemaal goed die van jou ook? de een doet er nou eenmaal meer voor of heeft meer aanleg dan de ander maar om dan over snoepen te beginnen omdat het jezelf niet lukt is niet fair

[bruce]

koenkie, ik ging op mn 19e trainen. nog nooit gesport. kwam toen naturel 12kg aan in 3 a 4 mnd. at wel reuse veel. en zag er nog steeds droog uit. uiteraard kwam ik daarna missch. 2kg in een jaar aan. maar je eerste periode groei je als een speer!!


mijn doel voor december... ach... dit jaar niet zoveel doelen. rond 90kg droog?
eerste 3 mnd. volgend jaar wil ik toch ff de 100kg passeren.

[Adonis]

ik bedoel ook niet egt mensen die net beginnen, of mensen die weer opnieuw beginnen.

Maar ik ken iemand die trainde al een tijdje en die zegt naturel te doen en doet 120-130 kg bankje drukken hij is 20 en doet het nu 3 jaar.

Ik heb nu best veel onderzoek via sites gedaan naar hoeveel je aan kan komen naturel. Maar zelfs die beste naturel trainer in NL (Hans Kroon) kon pas na,,,
ff citeren: De man die acht jaar moest trainen om een setje van 100 kg te kunnen banken, is door gestaag doortrainen inmiddels een powerhouse geworden.

daarom, was trouwens niet als aanval bedoeld of zo hoor

[Curiosio]

Koenkie toen ik net begon met trainen na jaren kick-boksen drukte ik 120kg als top.
Ben om die reden ook gaan powerliften, ik wil maar zeggen het kan dus wel

Greets...

[Myobolix]

Tegen eind november zou d'er nog wat vet af moeten, rond de 95 met 16% nu, naar 90 met 10% en dat begin volgend jaar terug aandikken tot 100-105.

Naar zomer volgend jaar 95-100 met 6% laat ons hopen.

[Curiosio]

Klinkt erg goed

Greets...

[Little Bear]

31 december 2003, 23u59:59 zit ik graag op 95 kg met een bf onder de 20%.
Weeg er nu 115 kg met een bf van 35%.
Ben 10 maart begonnen met 137 kg met een bf van 46%

Heb zo min of meer ne break genomen, dees week ben ik me terug in aant werken, vanaf zondag is het terug bittere ernst (zolang je doelen en motivatie goed zitten is bittere ernst nog zo slecht niet.)

Grtz

[Little Bear]

sorry foutje daarnet, weeg nu 115 met bf van 32%, geen 35 dus.

[Curiosio]

Gaat erg lekker dus Little Bear. Zal met dit warme weer misschien wat minder gaan hoewel drinken geen probleem mag zijn.

Greets...

[Little Bear]

Drinken geen probleem? Ik drink nu 7-8 liter water per dag. Dat in combinatie met de xenadrine waar ik mee bezig ben moet ik mezelf echt pushen om zelfs maar een klein beetje te eten. Als ik niet beter wist zou ik gewoon al mijn eten opgeven. Nu zit ik met het probleem dat ik echt moeite moet doen om toch nog iets binnen te krijgen en drink ik zoveel dat mijn lichaam het volges mij niet kan verwerken. Slaap trouwens nog net 3 uur per dag, en dan nog wakker worden telkens als er ne auto voorbij rijdt. De weegschaal ik me blijkbaar wel gunstig gezind. Maandag post ik een eerste resultaat.

[Darren]

Hongergevoel verdwijnt natuurlijk omdat je verzadigd raakt door het vele water, je maag heeft het gevoel vol te zitten.