-
Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44 -
Dat is een behoorlijk demotiverend artikel. Ik train al meerdere jaren. Maar als ik die strength tabellen bekijk dan val ik in de categorie mannen die minder dan 3 maanden trainingservaring hebben. Ook de vrouwen lijken het beter te doen dan ik.
steffie268 in welke categorie val jij?Vergeet niet je lachspieren te trainen. -
Hangt er vanaf hoe je het bekijkt...op basis van de lifts zou ik zeggen "buiten categorie" voor squat (ik heb dan ook nog nooit 3 maanden aan een stuk gesquat), voor bench 3-6 maanden (de ondergrens rekening houdend met de standaard deviatie) en voor DL minder dan 3 maanden...op basis van hoe snel/traag de lifts progressen val ik wel in een "meer ervaren" categorie lol... Maar ja, ik ben dan ook al een "oude man" (met een longziekte) dus dan mag de lat al wat minder hoog liggen eh...Originally posted by niet_hier View Post
Demotiverend zou ik het artikel niet noemen, wel confronterend - ik vind wel van mezelf dat ik heel hard mijn best doe, maar anderen doen blijkbaar véél harder hun best, dus mijn idee van "hard" is misschien nog niet hard genoeg..."mmh, gotta try a little harder"...
Wel jammer dat de cijfers voor de lifts/maandelijkse progressie niet opgesplitst worden in verschillende leeftijds- en gewichtscategorieën...
Ik wist overigens niet dat jij een PL'er bent
aangezien de research zich tot PL'ers beperkte lijken de cijfers mij sowieso niet zo relevant voor BB'ers...
Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44Comment
-
PL'er? Nee, dat ben ik niet. Ik had niet uit het artikel opgemaakt dat de doelgroep PL'ers is. In tegendeel, ik had opgemaakt uit de eerste twee alinea's dat het artikel zich richt op mensen zonder enige trainingservaring, die als gevolg van een nieuwjaarsresolutie in de gym belanden. Dat is een heel andere doelgroep. Als die na een paar maanden niet behalen wat de auteur schrijft kan dit erg demotiverend werken.Vergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Dit een artikel die gericht is op een algemeen groep. Elk individu verschil dus niks aantrekken als jij niet volgens dit artikel presteertComment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...12 uur geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...2 dagen geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.3 dagen geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...1 week geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...1 week geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...1 week geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 week geleden
Comment