Hallo,ik train 3xper weerk dinsdag.donderdag,vrijdag alleen ik heb nauwelijks last van spierpijn misschien een keer in de twee weken een keertje spierpijn.Ik train volgens mij wel goed.Ik doe verschillende sessies van 4x 10 en ook niet te licht van 40kilo tot 60kilo....dan heb ik het over pack deck en dat soort dingen.Kunnen je spieren ook groeien zonder dat je echt last hebt van spierpijn?
ik train 3x per week maar geen spierpijn train ik wel goed?
Collapse
X
-
Zolang je groeit is er toch geen probleem en train je goed.
Als je niet groeit dan ligt je intensiteit te laag en moet je harder gaan trainen.
Ik denk dat iedereen die serieus traint en van tijd tot tijd intensiteitverhogende techniecken gebruikt op dat moment de getrainde spier wel enkele dagen voelt.getting back in shape...
Comment
-
Geduld is eigenlijk het belangrijkste vind ik! Ik dacht toen ik eerst begon met fitnessen dat ik gelijk spieren zou gaan zien, maar dat is zoals iedereen weet een fabeltje, maar na 7 maanden trainen heb ik zeker wel wat resultaten geboekt qua massa en kracht. Daarom is wat mij betreft geduld het belangrijkste factor!
Ik heb niet echt spierpijn gehad, alleen toen ik de gewichten wat verhoogde bijv. bij squats dan voelde ik de volgende dag wel wat spierpijn, maar spierpijn hoef je niet persé te voelen hoor! succes met je doel!
Comment
-
Ik train volgens mij wel goed.Ik doe verschillende sessies van 4x 10 en ook niet te licht van 40kilo tot 60kilo....
Moest meteen denken, 1) dit gaat echt alleen over bankdrukken, want wat pak je anders met 60 kilo aan (krijg niet de indruk dat de topic starter squat, daedlift, rows doet etc), tenzij je machines gebruikt
2) 60 kilo B-curl, jay !
Maar ja zoveel weet ik er niet vanaf want hij traint goed zegtieThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment