ik train 3x per week maar geen spierpijn train ik wel goed?

[o-eilering]

Hallo,ik train 3xper weerk dinsdag.donderdag,vrijdag alleen ik heb nauwelijks last van spierpijn misschien een keer in de twee weken een keertje spierpijn.Ik train volgens mij wel goed.Ik doe verschillende sessies van 4x 10 en ook niet te licht van 40kilo tot 60kilo....dan heb ik het over pack deck en dat soort dingen.Kunnen je spieren ook groeien zonder dat je echt last hebt van spierpijn?

[Nex-]

Je gaat leuke reacties krijgen.

[steentje]

Kan prima, heb ook bijna nooit spierpijn. Hooguit benen en biceps. Als je maar groeit en jezelf afbeult.

Leuke reactie hè!

peck deck XD als je het verkeerd doet ebruik je je hele lichaam..


maar spierpijn is geen indicatie voor groei.. zou alsnog je peckdeck weglaten en lekker met losse gewichten aan de haal gaan.

[Aphasia]

Zolang je groeit is er toch geen probleem en train je goed.
Als je niet groeit dan ligt je intensiteit te laag en moet je harder gaan trainen.
Ik denk dat iedereen die serieus traint en van tijd tot tijd intensiteitverhogende techniecken gebruikt op dat moment de getrainde spier wel enkele dagen voelt.

[kees]

Kom eens een dagje met me trainen dan voel je zeker spierpijn

[o-eilering]

oke..bedankt voor de reactie´sik zat zelf te denken misschien omdat ik jonger ben.dat mijn lichaam sneller hersteld?
groetjes

[Iglesi]

Geduld is eigenlijk het belangrijkste vind ik! Ik dacht toen ik eerst begon met fitnessen dat ik gelijk spieren zou gaan zien, maar dat is zoals iedereen weet een fabeltje, maar na 7 maanden trainen heb ik zeker wel wat resultaten geboekt qua massa en kracht. Daarom is wat mij betreft geduld het belangrijkste factor!

Ik heb niet echt spierpijn gehad, alleen toen ik de gewichten wat verhoogde bijv. bij squats dan voelde ik de volgende dag wel wat spierpijn, maar spierpijn hoef je niet persé te voelen hoor! succes met je doel!

[Yawgmoth]

Ik train volgens mij wel goed.Ik doe verschillende sessies van 4x 10 en ook niet te licht van 40kilo tot 60kilo....





Moest meteen denken, 1) dit gaat echt alleen over bankdrukken, want wat pak je anders met 60 kilo aan (krijg niet de indruk dat de topic starter squat, daedlift, rows doet etc), tenzij je machines gebruikt

2) 60 kilo B-curl, jay !

Maar ja zoveel weet ik er niet vanaf want hij traint goed zegtie