Hoeveel dagen hoeveel uur train je?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #76
    3 dagen per week, 1,5 uur per keer. Ma, Wo, Vr altijd 48 uur rust tussen de trainingen.
    " Failure is not an option "

    Comment


    • #77
      Originally posted by Ladyf View Post
      voel me beetjuh ielig als ik jullie reacties lees ga
      3 keer in de weeg ongeveer 75 minuten
      3 x 75 is toch prima? Haal je betere resultaten mee dan 6x120 als je het goed doet en op massa traint
      22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

      Comment


      • #78
        hier ook 3 x 75 min. KT + zaalvoetbal (cardio), max 30 min. En af en toe eens n uurtje (soms 2) spinning.

        in de zomer probeer ik ook nog wat te wielrennen.
        30 jr / 185 cm / 80,6 kg / BF: 15,3% @ onderhoud

        Comment


        • #79
          3 keer per week 1.5 uur krachttraining, 2 keer per week hardlopen en dan nog een beetje cardio 1 of 2 keer per week.

          Comment


          • #80
            3 x per week 1,5 uur krachtraining
            en 1 x per week cardio.
            Nobody said it was easy...

            Comment


            • #81
              4 dagen 10 uur training per week

              Comment


              • #82
                4 keer per week krachttraining 1,5 tot 2 uur plus 4 keer per week cardio 15 tot 30 minuten als ik klaar ben kt ik haat cardio :P
                Work it, make it, do it,
                Makes us harder, better, faster, stronger!

                Comment


                • #83
                  Iedere spiegroep 1 keer per week... dat resulteert in zo'n 4 zware workoutsessies van tussen de 70 en 85 minuten. Daarnaast altijd ongeveer 10 minuutjes warming-up op de cardio. Tevens 1 grote cardio-sessie zonder krachttraining van ongeveer 60 minuten.

                  Op de dagen dat ik niet in de gym train worden er thuis wat grondoefeningen gedaan (onderrug en buik).
                  BEES @ 111 kg, 17% BF, 51 CM Biceps, 8 reps 150 BenchPress.
                  Tough times don't last, tough people do!

                  Comment


                  • #84
                    4x per week. Normaal zo'n 75 minuten. Benen iets langer, rond de 85-90 minuten.
                    Owner of the Iron Playground.

                    Comment


                    • #85
                      2x per week vechtsport
                      2x per week krachtraining

                      allen 1 uur lang.

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      Working...
                      X