daar hoef je niet bang voor te worden
Hoi paar vraagjes
Collapse
X
-
Originally posted by gasibla View PostDus ik beter stoppen met fitnessen enzo omdat het gewoon niet kan met mijn bouw?
Comment
-
kijk dit heb ik gegeten vandaag,
5u 200g brinta, 500ml melk, 2 boterhammen pindakaas.
8u 200g gekookte kipfilet, 500ml Halfvolle chocomelk, 100g magere kwark.
11u 2 boterhammen pindakaas, 200ml melk
13u 2 boterhammen gekookt ei, 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham rosbief, 200ml melk
15u 60g ongezouten cashew noten, 200ml volle chocomelk
18u 3 aardappelen, 200g rollade, 500ml water, 200g bruine bonen in tomaten saus, 250g zilvervlies rijst
straks om half negen nog 500g magere kwark met ongezouten pinda's en een beker melk.
zo kom je bij en krijg je genoeg dingen binnen
Comment
-
Originally posted by Fitness-maniak View Postkijk dit heb ik gegeten vandaag,
5u 200g brinta, 500ml melk, 2 boterhammen pindakaas.
8u 200g gekookte kipfilet, 500ml Halfvolle chocomelk, 100g magere kwark.
11u 2 boterhammen pindakaas, 200ml melk
13u 2 boterhammen gekookt ei, 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham rosbief, 200ml melk
15u 60g ongezouten cashew noten, 200ml volle chocomelk
18u 3 aardappelen, 200g rollade, 500ml water, 200g bruine bonen in tomaten saus, 250g zilvervlies rijst
straks om half negen nog 500g magere kwark met ongezouten pinda's en een beker melk.
zo kom je bij en krijg je genoeg dingen binnen
Comment
-
Originally posted by gasibla View PostMaar als ik dat zou eten zou ikw aarschijnlijk over mijn nek gaan.
Begin eerste week elk uur wat te eten... dus een halve boterham ofzo. daarna een iets grotere maaltijd. Daarna eet je om de 2 uur en he je retehonger... vanaf daar begint je bodybuilding carriere.
Comment
-
Ok
Ik kan wel zegmmaar om de uur 1 botherham met pindakaas of rosbief of fricandeau eten maar s avonds moet ik gewoon eten wat de pot schaft . en op school kan ik ook niet ieder uur een boterham eten maar ik ga het wel proberen maar hoe meot ik dan beginnen met fitness
Comment
-
Originally posted by gasibla View PostOk
Ik kan wel zegmmaar om de uur 1 botherham met pindakaas of rosbief of fricandeau eten maar s avonds moet ik gewoon eten wat de pot schaft . en op school kan ik ook niet ieder uur een boterham eten maar ik ga het wel proberen maar hoe meot ik dan beginnen met fitness
Comment
-
Originally posted by gasibla View PostOk
Ik kan wel zegmmaar om de uur 1 botherham met pindakaas of rosbief of fricandeau eten maar s avonds moet ik gewoon eten wat de pot schaft . en op school kan ik ook niet ieder uur een boterham eten maar ik ga het wel proberen maar hoe meot ik dan beginnen met fitness
Ik zit ook op school en moet thuis ook eten wat de pot schaft, eet gewoon in elke pauze flink wat en doe er nog wat tussendoortjes bij, en een liter chocomel doet ook wonderen.
Comment
-
Originally posted by Tommyy View PostBegin met het fullbody schema uit de stickies, en het eten:
Ik zit ook op school en moet thuis ook eten wat de pot schaft, eet gewoon in elke pauze flink wat en doe er nog wat tussendoortjes bij, en een liter chocomel doet ook wonderen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
1 week geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment