Tweet
copy en paste 
Je hebt spierpijn en spierpijn. Heb je spierpijn die met een dag of twee verdwenen is en waarbij je hooguit enige hinder ondervindt dan is er niks aan de hand. Heb je dagenlang echt pijn, dan is er duidelijk sprake van spierschade. En dat laatste kan nooit de bedoeling zijn.
Spieren herstellen uiteraard van beschadigingen, maar dat betekent wel dat er, hoe klein ook, littekenweefsels aanwezig zullen zijn. En littekenweefsel is geen spierweefsel. Het is minder rekbaar dan spierweefsel en kan zelfs nieuwe spierblessures veroorzaken.
Het is een wijdverbreid misverstand dat spieren sterker worden door herstel na spierpijn. Wat wel het geval is, is dat, door regelmatige zware belastingen en het verleggen van de belasting door langzamerhand steeds zwaardere gewichten te gebruiken, de spieren steeds sterker worden. Dat kan beter zonder èchte spierpijn, omdat echte spierpijn gewoon betekent dat de zaak beschadigd is. Elke beschadiging betekent ook dat er tijdelijk een zwakke plek ontstaat. Dat betekent ook dat, als de spierpijn over is, die zwakke plek nog steeds aanwezig is. Die trekt na verloop gelukkig wel weer bij, maar om te stellen dat je na spierpijn sterkere spieren hebt is onzin.
Let wel, ik heb het hier dus niet over wat men ook vaak spierpijn noemt en die in feite een spierkater is, die dus weinig hinder oplevert en met twee dagen verdwenen is! Want in dat geval is er geen sprake van beschadiging en zal de spier iets sterker zijn na het verdwijnen van de kater.
Vergeet ook niet dat (te) veel bodybuilders ongeoorloofde middelen gebruiken in hun streven naar een "goddelijk" lichaam. Dit spul zorgt voor een veel sneller herstel en een toename van de spierkracht. Train je "natural", dus zonder deze verboden middelen, dan heb je dat effect dus niet in het geval van echte spierpijn!
Concluderend mag je zeggen dat èchte spierpijn gewoon niet goed is. En dat je, als je last hebt van een spierkater, er niets aan de hand is. Je hebt dan gewoon goed getraind en zal daar dan ook, in gezondheid, de vruchten van plukken.
Je hebt spierpijn en spierpijn. Heb je spierpijn die met een dag of twee verdwenen is en waarbij je hooguit enige hinder ondervindt dan is er niks aan de hand. Heb je dagenlang echt pijn, dan is er duidelijk sprake van spierschade. En dat laatste kan nooit de bedoeling zijn.
Spieren herstellen uiteraard van beschadigingen, maar dat betekent wel dat er, hoe klein ook, littekenweefsels aanwezig zullen zijn. En littekenweefsel is geen spierweefsel. Het is minder rekbaar dan spierweefsel en kan zelfs nieuwe spierblessures veroorzaken.
Het is een wijdverbreid misverstand dat spieren sterker worden door herstel na spierpijn. Wat wel het geval is, is dat, door regelmatige zware belastingen en het verleggen van de belasting door langzamerhand steeds zwaardere gewichten te gebruiken, de spieren steeds sterker worden. Dat kan beter zonder èchte spierpijn, omdat echte spierpijn gewoon betekent dat de zaak beschadigd is. Elke beschadiging betekent ook dat er tijdelijk een zwakke plek ontstaat. Dat betekent ook dat, als de spierpijn over is, die zwakke plek nog steeds aanwezig is. Die trekt na verloop gelukkig wel weer bij, maar om te stellen dat je na spierpijn sterkere spieren hebt is onzin.
Let wel, ik heb het hier dus niet over wat men ook vaak spierpijn noemt en die in feite een spierkater is, die dus weinig hinder oplevert en met twee dagen verdwenen is! Want in dat geval is er geen sprake van beschadiging en zal de spier iets sterker zijn na het verdwijnen van de kater.
Vergeet ook niet dat (te) veel bodybuilders ongeoorloofde middelen gebruiken in hun streven naar een "goddelijk" lichaam. Dit spul zorgt voor een veel sneller herstel en een toename van de spierkracht. Train je "natural", dus zonder deze verboden middelen, dan heb je dat effect dus niet in het geval van echte spierpijn!
Concluderend mag je zeggen dat èchte spierpijn gewoon niet goed is. En dat je, als je last hebt van een spierkater, er niets aan de hand is. Je hebt dan gewoon goed getraind en zal daar dan ook, in gezondheid, de vruchten van plukken.
wie niet weet wat ik doe zoek maar op mijn profiel.
Comment