Als jij je zelfbeeld zou aanpassen aan de werkelijkheid dan zouden jouw armen overnacht groeien als kool. Helaas denk ik niet dat je deze post zal begrijpen, maar wie weet.
geen grotere biceps, groeien totaal niet?
Collapse
X
-
Originally posted by Toph View PostAls jij je zelfbeeld zou aanpassen aan de werkelijkheid dan zouden jouw armen overnacht groeien als kool. Helaas denk ik niet dat je deze post zal begrijpen, maar wie weet.
Helaas is dit mijn grootste probleem
Maar het begint te komen!
Als ik trouwens problemen heb met squatten moet ik dat dan in dit topic aankaarten of een nieuw topic starten?
Comment
-
Originally posted by Toph View PostTS is toch veel groter dan Kevster? Omtrekken kan je niet vergelijken met anderen. Mijn kuiten zijn 42cm, volgens mij is dat best groot als ik het zou vergelijken met iemand van 1m75. Echter, ik ben 1m95.
En dit topic gaat weer lekker persoonlijk worden....There are no shortcuts to any place worth going.
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostEr zijn oefeningen die je biceps groter kunnen maken.
1) Spider curls, die leggen de nadruk op de onderkant van de bicep.
2) One arm preacher curls, die pakken de biceps helemaal aan. Met weer de nadruk op de onderkant, maar door volledige strekking pak je ze helemaal.
3) Rope Hammer curls, die is niet zozeer voor de bicep alleen maar meer voor de brachioradialis, die bovenop de onderarm zit en loopt van de pols naar de bicep. Dit geeft n vergrotend effect van de gehele arm.
Maar langer worden je biceps niet, wel voller en met meer piek.Rook geen sticky's, maar lees sticky's!
Comment
-
Originally posted by Ptrckk93 View PostMisschien een beetje een domme vraag, maar wat is het verschil tussen preacher en spider curls ? Ze zien bij mij er het zelfde uit...
BICEPS: Barbell Spider Curls - YouTube
Preacher curl ez bar
BICEPS: Barbell Spider Curls - YouTube
Comment
-
Originally posted by kabaffel View PostNiet om moeilijk proberen te zijn maar 1,81m kuiten:41 cm
Ik dacht dat 42cm voor iemand van 1m75 vrij groot zou zijn, maar misschien zit ik verkeerd. Anyway, ik denk dat mijn punt nog steeds valide is.
Originally posted by addicted2grow View PostIk snap je heel goed Toph, heb je ook al eens eerder gezegd geloof ik.
Helaas is dit mijn grootste probleem
Maar het begint te komen!Last edited by Toph; 11-07-2012, 15:59.Train hard or go hormone
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostSpider curl barbell
BICEPS: Barbell Spider Curls - YouTube
Preacher curl ez bar
BICEPS: Barbell Spider Curls - YouTubeRook geen sticky's, maar lees sticky's!
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Postja ging fout indd, maar youtube hetzelf maar ffRook geen sticky's, maar lees sticky's!
Comment
-
Originally posted by Ptrckk93 View Postheb ik gedaan, maar ik vond het nogal vreemd. Is toch eigenlijk voor je spieren dezelfde beweging? Alleen met en zonder ondersteuning of zie ik het echt niet wat de bedoeling er verder van is?
Comment
-
Gewoon je biceps/armen evenveel gericht blijven trainen als de rest van je lichaam, ze worden ook al getraind als je je borst of rug traint. Dat opvullen of dichtgroeien komt vanzelf. Hebt geduld en voer je oefeningen goed uit, dan komt het goed.
Mooi filmpje over hoe je je biceps zou moeten trainen:
Kai Greene Says " I'll Never be A Weightlifter " Trains A Boy Biceps Workout !!! - YouTube1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostGewoon je biceps/armen evenveel gericht blijven trainen als de rest van je lichaam, ze worden ook al getraind als je je borst of rug traint. Dat opvullen of dichtgroeien komt vanzelf. Hebt geduld en voer je oefeningen goed uit, dan komt het goed.
Mooi filmpje over hoe je je biceps zou moeten trainen:
Kai Greene Says " I'll Never be A Weightlifter " Trains A Boy Biceps Workout !!! - YouTube
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostOftewel, de volledige ROM gebruiken met een juiste snelheid en techniek zorgen voor een optimale groei van de biceps. Je ziet zoveel mensen in de gym grote gewichten gebruiken met een slechte techniek, een goede techniek is enorm belangrijk voor BB.
Maar dat de jongens allemaal met te grote gewichten lopen te klooien is een logisch gevolg van wat gepropageerd wordt. Ik ging vandaag bijvoorbeeld ook door tot 170kilo met barbell row, maar die 170 groei ik echt niet goed mee omdat de uitvoering bagger was. De set die er voor deed en goed uitvoerde groei ik op. Geldt ook voor biceps barbell curl, 100kilo curlen is geen probleem, maar goed groeien doe ik er niet mee want vorm is bagger. Pak ik max 60kilo dan groei ik wel goed.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
2 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
3 dagen geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
2 dagen geleden -
-
door richersonThe conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe
-
Kanaal: Algemene database
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment