Frustraties!

[punani]

gebeurd heel vaak hoor xeno doen er echt veel ik druk niet 3x8 maar 4x8 en dan doe ik 60 80 85 90. heel tuurlijk ook met aanleg te maken maar hoe ik me kracht met bankdrukken omhoog gooi is door bv 3weken niet bankdrukken te doen en met dumbels te drukken. werkt bij suc6 ermee

[Been]

Citaat[/b] (punani @ Jan. 27 2005,16:29)]gebeurd heel vaak hoor xeno doen er echt veel ik druk niet 3x8 maar 4x8 en dan doe ik 60 80 85 90. heel tuurlijk ook met aanleg te maken maar hoe ik me kracht met bankdrukken omhoog gooi is door bv 3weken niet bankdrukken te doen en met dumbels te drukken. werkt bij suc6 ermee

wrom doe je 60 80 85 90

[XeNoGeaR]

idd..ik zou het juist andersom doen...eerst al me kracht eruit gooien bij hoog gewicht..

[punani]

de eerste met 60 doe ik om warm te worden en netjes en rustig drukken zelfde geld eigelijk voor 80 en 85. bij 90 druk ik niet meer netjes zak ik niet altijd helemaal in. ik vind belangrijk om goed en net te drukken. maar ik ga volgende week wat jullie zeggen eerst kracht eruit gooien. volgende week begin ik met 60 en daarna ga ik door naar 100 nog nooit gedaan maar verw8 dat ik hem wel 4a5 eruit moet halen en daarna weer netjes drukken met 80 dus ga ff kijken of dat bter werkt voor mij

[XeNoGeaR]

4a5 keer al ik heb dikke moeite met 1 keer hehe.......meot ik wat aan gaan doen dan

[harold]

Ik vind het af en toe ook wel lekker om af te strippen.
Beginnen met een zwaar gewicht tot max 8hh en daarna gelijk een paar kilo eraf tot dat je de stang zelfs niet meer omhoog krijgt.
Dan krijg je echt een pomp..

Grtz..

[Achilles]

zoek een GOEDE spotter zodat je over de grens kunt gaan Xeno

[XeNoGeaR]

mjah..ik ben niet zo een bankdrukker...die gewichten doen mij niks ik wil er gespierd uitzien en niet een uitgezakt powerlifter die 160kilo wegstoot..

maar het komt wel slap over...

[Achilles]

maar met een zekere beef body gaat ook een zekere beef kracht

[Achilles]

ik zou me bijvoorbeeld een nicht voelen als ik 90 woog en maar 80 kan banken

[Been]

wat doe je nu dan??

[Been]

Citaat[/b] (punani @ Jan. 27 2005,18:31)]de eerste met 60 doe ik om warm te worden en netjes en rustig drukken zelfde geld eigelijk voor 80 en 85. bij 90 druk ik niet meer netjes zak ik niet altijd helemaal in. ik vind belangrijk om goed en net te drukken. maar ik ga volgende week wat jullie zeggen eerst kracht eruit gooien. volgende week begin ik met 60 en daarna ga ik door naar 100 nog nooit gedaan maar verw8 dat ik hem wel 4a5 eruit moet halen en daarna weer netjes drukken met 80 dus ga ff kijken of dat bter werkt voor mij

probeer eens opwaarmen met de stang 2 keer of 3
dan 80 6 x en dan 100 max X en nog eens 100 max X

[Achilles]

1 x 130 schuin
1 x 130 vlak

[Been]

lekker man wat weeg je dan??

schuin drukken vindt ik echt helemaal ruk doe die met dumbells maar die gaan maar tot 36 bij ons das helas te weinig dus doe schuine dumbell press maar als laatste borst oefe en me maatje een beetje er extra op drukken dan lukt het nog wel

[Achilles]

94,5 vanmorgen
18.0% bf
en een beetje vocht vasthoudend