Wel 40% meer liften maar geen spiermassa gewonnen afgelopen 6 maanden

[marclux]

Dus je hebt in die 6 maanden tijd belachelijk goede progressie gemaakt qua kracht terwijl je al die methodes aan het uitproberen was?

ja elke training moest er meer gewicht of reps dan de training ervoor maar als het na een maand nog geen cm-tje opleverde ging ik het anders proberen, misschien ook teveel verwend door wat er de periode daarvoor gebeurde dat ik wat te veeleisend was.

Had je het gevoel dat je al aan je plafond zat 6 maanden geleden?

nee nooit, vandaag op 5x5 weer nieuw PR BP en SQ en DL 5x6 dus volgende keer weer omhoog. sinds herstel geen plafond meegemaakt eigenlijk, daarvoor wel maar was te verhelpen met creatine en even terug naar 5x5 of negatives doen

Zulke progressie zie je meestal bij mensen die al eerder zo sterk waren, dus dan is het een kwestie van spiergeheugen en trainen om op het oude niveau terug te komen.

lijkt het wel op idd en het zou ook goed verklaren waarom het zo snel ging en nu opeens ophoudt.

[marclux]

In 6 maand van 90kg bp naar 130 met zo'n vetpercentage? Dat wil zo ongeveer 100 procent van iedereen in de gemiddelde sportschool.

Me included

dat is zeker waar, is me ook nog nooit eerder gelukt (denk stiekem ook bijverschijnsel van testosteron medicatie icm spiergeheugen) en ben er heel blij mee maar snapte even niet waarom ik niet groei, alle trainingsmaten hebben grotere spieren maar drukken minder

[inferno_0666]

Met welke methode meet jij jou vetpercentage?

[marclux]

Met welke methode meet jij jou vetpercentage?

3 puntsmeting calliper (borst, buik, bovenbeen)

[inferno_0666]

3 puntsmeting calliper (borst, buik, bovenbeen)

Dan betwijfel ik dat de meting accuraat is. Maar er zijn hier vast wel een paar forumleden die daar meer vanaf weten.

[Patriciaaa]

Oke. Dus als ik het goed begrijp doe jij nu net een half jaartje kt en gebruik je testosteron? En in dat half jaartje heb je ALLES geprobeerd? Komop, hoe lang was dat, 3 dagen? Kijk gewoon eens kritisch naar je voeding, want als jij pas een half jaartje bezig bent (en wel altijd andere sporten deed) dan zou het behoorlijk raar zijn als je niet sterker werd, ongeacht wat je zou doen.

[Hooligan]

mag ik mijn twijfels hebben bij dit verhaal?

vind de stijging veel te snel en hoog voor iemand die in die tijd ook diverse patronen aanhield voor voeding en training!

hoe zit het met het medische verhaal?
als je helemaal eerlijk je verhaal opnieuw kan beginnen, hoe zit het dan precies

[Robbie1970]

Leuk verhaal

[Kevster]

Hoeveel gels smeer je per dag? 50mg per zakje?

[Nieck01]

Oke. Dus als ik het goed begrijp doe jij nu net een half jaartje kt en gebruik je testosteron? En in dat half jaartje heb je ALLES geprobeerd? Komop, hoe lang was dat, 3 dagen? Kijk gewoon eens kritisch naar je voeding, want als jij pas een half jaartje bezig bent (en wel altijd andere sporten deed) dan zou het behoorlijk raar zijn als je niet sterker werd, ongeacht wat je zou doen.

volgens mij werd hij wel sterker.. daar ging het juist om

[Robbie1970]

Kracht hoeft niet altijd gelijk voor meer massa te staan, je moet trainen in periodes.
En je voeding omhoog, als je echt 4,7% hebt kun je natuurlijk wat omhoog als je merkt dat je massa niet meegaat, lijkt me opzich best simpel.
Trainen naar je eten en eten naar je trainen.

[Iguana]

Op zich kan het wel..

Vriend van mij traint al jaren op en aan, ontbijt met croissantjes en neemt in de zomer na elke training een cornetto haha.
Hij voetbalt ernaast en eigenlijk heeft hij aanleg in elke sport, doordat hij zo slecht eet is hij nog altijd in de 80 kg en in 5 jaar niks gegaind maar drukt wel braaf 150.

[inferno_0666]

Kracht hoeft niet altijd gelijk voor meer massa te staan, je moet trainen in periodes.
En je voeding omhoog, als je echt 4,7% hebt kun je natuurlijk wat omhoog als je merkt dat je massa niet meegaat, lijkt me opzich best simpel.
Trainen naar je eten en eten naar je trainen.

Op zich kan het wel..

Vriend van mij traint al jaren op en aan, ontbijt met croissantjes en neemt in de zomer na elke training een cornetto haha.
Hij voetbalt ernaast en eigenlijk heeft hij aanleg in elke sport, doordat hij zo slecht eet is hij nog altijd in de 80 kg en in 5 jaar niks gegaind maar drukt wel braaf 150.

Kracht is inderdaad niet rechtevenredig aan massa, maar met zulke progressie in kracht en notabene in 6 maanden tijd lijkt het mij wel heel erg vreemd dat er geen sprake is van extra vvm erbij. Ik bedoel maar, we hebben het wel over BP van 90kg naar 130kg en squat van 160kg naar 220kg. 40 kg op de BP en 60kg op de squat!

[Iguana]

Het blijft internet Inferno, zonder filmpjes lees ik 90/130 als 40/80 wat beginnergains zijn doordat je techniek beter wordt en dan kan het wel.

[_ijnel]

4,7% zonder er moeite voor te doen