een grote bak brinta... wat moet ik daar onder verstaan
Oxymetholone onder 18 info gevraagd
Collapse
X
-
Originally posted by Lagpzy View PostRainman ik heb nog geen echt voedingschema ik neem in de ochtend altijd een grote bak brinta (een normale portie brinta van 250ml halfvolle melk en 40g brinta is 255 kcal. laten we zeggen dat jouw grote bak brinta 400 kcal is) en op school meestal brood met pindakaas en hagelslag (6 snee? waarvan 3 pindakaas 3 hagelslag? = 900 kcal?) als ik thuis kom eet ik weer een bak noodles of cruesli (400?) dan eet ik rond 6uur wat de pot schaft (500 a 600 kcal?) en na het trainen eet ik ook weer brood brinta of noodles (400?) ik eet niet veel aan groentes enzo maar ik eet wel veel van wat ik eet
Probeer dit een maandje uit. Als je gestaag sterker wordt en je gewicht neemt toe, dan gaat het goed. Gebeurt dit niet, voeg je nog een halve liter halfvolle melk toe en probeer je het nogmaals een maandje.
Trial error stijl.Last edited by dynobet; 23-10-2013, 20:34.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostJe eet te weinig kcal (je behoefte zou rond de 2700 moeten liggen, en je eet ook ongeveer rond de 2700 kcal). Je eet daarbij erg weinig eiwitten. Je mag zeker nog 3 hele eieren en een bak van 500g magere naturel kwark bovenop wat je nu al eet eten. Met een 70g extra eiwitten en ongeveer 500 kcal extra zou je in principe moeten groeien ICM goede training.
Probeer dit een maandje uit. Als je gestaag sterker wordt en je gewicht neemt toe, dan gaat het goed. Gebeurt dit niet, voeg je nog een halve liter halfvolle melk toe en probeer je het nogmaals een maandje.
Trial error stijl.
Ieder ander ook voor de informatie over het kuren
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment