Oxymetholone onder 18 info gevraagd

[brillant]

een grote bak brinta... wat moet ik daar onder verstaan

[dynobet]

Rainman ik heb nog geen echt voedingschema ik neem in de ochtend altijd een grote bak brinta (een normale portie brinta van 250ml halfvolle melk en 40g brinta is 255 kcal. laten we zeggen dat jouw grote bak brinta 400 kcal is) en op school meestal brood met pindakaas en hagelslag (6 snee? waarvan 3 pindakaas 3 hagelslag? = 900 kcal?) als ik thuis kom eet ik weer een bak noodles of cruesli (400?) dan eet ik rond 6uur wat de pot schaft (500 a 600 kcal?) en na het trainen eet ik ook weer brood brinta of noodles (400?) ik eet niet veel aan groentes enzo maar ik eet wel veel van wat ik eet

Je eet te weinig kcal (je behoefte zou rond de 2700 moeten liggen, en je eet ook ongeveer rond de 2700 kcal). Je eet daarbij erg weinig eiwitten. Je mag zeker nog 3 hele eieren en een bak van 500g magere naturel kwark bovenop wat je nu al eet eten. Met een 70g extra eiwitten en ongeveer 500 kcal extra zou je in principe moeten groeien ICM goede training.

Probeer dit een maandje uit. Als je gestaag sterker wordt en je gewicht neemt toe, dan gaat het goed. Gebeurt dit niet, voeg je nog een halve liter halfvolle melk toe en probeer je het nogmaals een maandje.

Trial error stijl.

[Lagpzy]

Je eet te weinig kcal (je behoefte zou rond de 2700 moeten liggen, en je eet ook ongeveer rond de 2700 kcal). Je eet daarbij erg weinig eiwitten. Je mag zeker nog 3 hele eieren en een bak van 500g magere naturel kwark bovenop wat je nu al eet eten. Met een 70g extra eiwitten en ongeveer 500 kcal extra zou je in principe moeten groeien ICM goede training.

Probeer dit een maandje uit. Als je gestaag sterker wordt en je gewicht neemt toe, dan gaat het goed. Gebeurt dit niet, voeg je nog een halve liter halfvolle melk toe en probeer je het nogmaals een maandje.

Trial error stijl.

thanks ik ga het testen heel erg bedankt

Ieder ander ook voor de informatie over het kuren

[haci]

succes

[RobinVM]

Wajooo gekke man!
Nooit iets slikken waarvan je niet weet wat het is.
En laat je vrienden lullen, doe je eigen ding!!

Succes.

[Dexie]

Ohjee tis terug

[stokbelg]

[RobinVM]

Ohjee tis terug

hi dex

[Dexie]

haii

[Sbrh]

soooooo ... wanneer de test erin ? (jk) gewoon doen wat dyno zegt , die weet waarover die praat , je zal genoeg groeien