Natuurlijke maximum qua spiermassa

[antma]

Tuurlijk heeft m gelijk maar praten in getalletjesis makkelijker..al is het onzin want het scheelt nogal of jr 1.50 of 2 meter bent.

[Mvos]

En mijn 10/11% is realife,dus 7/8% op internet

Want je ziet ze hier ook weleens voorbijkomen dat ik bij mezelf denk wie
probeer je nu voor de gek te houden?

[Iron Mind]

Ik moet zeggen dat ik jouw 10-11 wel op 8-9% zou zetten hoor, maar goed. Ik heb er ook weinig verstand van

Het blijven maar getalletjes natuurlijk..

[pescatore]

Dat blijft me idd ook weleens verbazen wat maakt het uit welk getal je erop plakt "neenee ik ben echt 9% hoor"... De fak maakt het uit, je fysiek wordt er niet beter of slechter van, een ander getal erop slappen.

[Nocerino]

Hahaha ik hik tegen de 20 aan

[east1977]

Hahaha ik hik tegen de 20 aan

wat 20 kilo vvm?

[Patriciaaa]

Vind het wel jammer dat er niet zulke richtlijnen voor vrouwen zijn. Enige wat ik daarmee weet ik dat 5kg vvm per jaar erg netjes zou zijn.

En betreft het vet: de ene bouwt relatief makkelijker, terwijl de ander makkelijker droog wordt. Maar weinig mensen die het beiden goed kunnen, toch? Dat zal ook absoluut invloed hebben op je max?

Ik moet zeggen dat ik jouw 10-11 wel op 8-9% zou zetten hoor, maar goed. Ik heb er ook weinig verstand van

Het blijven maar getalletjes natuurlijk..

Ja maar vet is ook lastig. Iemand die een paar extra percentages op zijn biceps heeft, toont anders dan op zijn buik.

[Iron Mind]

Het heeft inderdaad ook enorm te maken met je vetverdeling hoe of wat.

Ikzelf krijg bijv. niet gauw diepe cuts op me quads terwijl sommige meer moeite hebben met harde blokken te krijgen. Terwijl mijn abs volgens mij relatief snel droog worden.

Zo heeft iedereen wel wat en de verdeling bij vrouwen is weer totaal anders.

[Dynamix]

Ik geloof dat de meeste mensen de potentie hebben om een stuk groter en leaner te worden dan ze denken, laten we zeggen met mijn lengte van 1.86 geloof ik dat 100kg bij 8% of lager haalbaar is. De meeste mensen trainen (en/of eten) gewoon niet optimaal, ofwel met slechte vorm, te weinig volume, te lage frequentie etc, daarom geloof ik dat er meer in zit.

Ik log werkelijk alles, gewicht, de kcal die ik dagelijks eet, de oefeningen, sets, reps, rust etc die ik doe en ik meet mn lichaamsdelen op. Zodra ik merk dat ik twee weken achter elkaar niet vooruit ga, dan verander ik mijn schema of pas ik een andere strategie toe. Voor mij is het een 'analyseer en trek conclusies'-spelletje geworden, en als ik over een paar jaar echt niet meer vooruit kom na zo'n beetje alles geprobeerd te hebben dan moet ik me daarbij neerleggen en ga ik andere doelen stellen dan nog meer massa opbouwen.

[Mvos]

Gast ,geef eerst is gewoon een reactie op de vraag die je in een ander topic gesteld is.
Je weet wel dat topic waar je lappen onzin in gepost hebt en nu ineens niet meer reageerd.

Zoveel praatjes,...

[FitnessBoer]

Ik geloof dat de meeste mensen de potentie hebben om een stuk groter en leaner te worden dan ze denken, laten we zeggen met mijn lengte van 1.86 geloof ik dat 100kg bij 8% of lager haalbaar is. De meeste mensen trainen (en/of eten) gewoon niet optimaal, ofwel met slechte vorm, te weinig volume, te lage frequentie etc, daarom geloof ik dat er meer in zit.

Ik log werkelijk alles, gewicht, de kcal die ik dagelijks eet, de oefeningen, sets, reps, rust etc die ik doe en ik meet mn lichaamsdelen op. Zodra ik merk dat ik twee weken achter elkaar niet vooruit ga, dan verander ik mijn schema of pas ik een andere strategie toe. Voor mij is het een 'analyseer en trek conclusies'-spelletje geworden, en als ik over een paar jaar echt niet meer vooruit kom na zo'n beetje alles geprobeerd te hebben dan moet ik me daarbij neerleggen en ga ik andere doelen stellen dan nog meer massa opbouwen.

Ben ongeveer even lang, maar zie mezelf echt niet zomaar een vvm van 92kg krijgen wat je noemt...20kg er nog bij plakken én ripped worden zou dat voor mij zijn. Kan niet alles zeggen over andere maar denk dat je toch wat naief bent..

Achja als de chicks mij maar diggen doen de getallen me niks

[Dynamix]

Ben ongeveer even lang, maar zie mezelf echt niet zomaar een vvm van 92kg krijgen wat je noemt...20kg er nog bij plakken én ripped worden zou dat voor mij zijn. Kan niet alles zeggen over andere maar denk dat je toch wat naief bent..

Achja als de chicks mij maar diggen doen de getallen me niks

Het is natuurlijk een jarenplan, maar goed ik moet er ook nog maar achterkomen of het haalbaar is. Ik wil in elk geval geloven dat het kan. En met je laatste statement ben ik het helemaal eens . Trust me, als je op onze lengte rond de 85kg zit met 10% vet, dan zie je er al top uit. Vanaf dat punt kan het alleen nog maar beter worden. Een laag vetpercentage is gewoon aantrekkelijk bij mannen; kijk maar naar al die modebladen. Die gasten zijn allemaal <12%.

[Iron Mind]

Nou gasten, wat ik hoor in mijn omgeving is dat vrouwen die niet "in to fitness" zijn je al gauw te groot en te droog vinden hoor.

Meeste dames vinden een six-pack nog wel leuk, maar als de aderen op je biceps, delts, quads eruit poppen dan ben je al gauw niet meer aantrekkelijk volgens mij.

Kortom, hoe groter en droger je wordt hoe meer vrouwen je juist niet meer hoeven behalve de fitness chicks dan

[Gus]

Ik zie mij zelf ook geen 100kg worden. Iedereen heeft zn eigen natuurlijke max maar ik denk niet dat iemand ooit zn natuurlijke max gaat halen.

Ten eerste zal je progressie blijven maken, hoe klein het ook is. Als je 50 gram VVM in een jaar maakt dan zullen veel mensen spreken over een max maar feitelijk groei je nog dus heb je geen max bereikt. Ook al groei je maar 5gram VVM per jaar, je zit nog niet aan je max. Dit doet mij denken aan mijn natuurkundeleraar op de middelbare school. Hij zei: Als je naar de muur van het klaslokaal wilt lopen en je loopt iedere keer de helft van de afstand richting de muur, zal je nooit de muur bereiken. Hoe miniscuul de afstand ook is, je gaat er nooit geraken.

Ten tweede, om je max te bereiken moet je 100% geven, dus alle factoren die muscle gains kunnen stagneren beperken. Dus nooit junken, perfecte mealtiming, perfecte trainingen, perfecte nachtrust, nooit blessures etc. etc. Niemand kan dit

Ik heb een tijdje geleden wel de 90kg aangetikt maar toen begon ik ook een pens te krijgen. Ik ben nu aan het cutten maar niet met een bepaal doel voor een percentage. Als het er maar goed uit ziet. Ik wil gewoon veel VVM hebben en ook aardig sterk zijn. Wat dat ook moge zijn, bodybuilding of powerlifting. Getalletjes maken mij niet zo veel uit tenzij het om een 1rm gaat.

[Dynamix]

Als je het zó bekijkt dan haalt niemand zijn max waarschijnlijk, maar laten we je max stellen op 98%+ van je 'max'.

Ik ben het niet helemaal met je eens Gus. Waarom zou je nooit mogen junken om je max te bereiken, een perfecte mealtiming moeten hebben etc? Allereerst zijn die factoren minder belangrijk dan de meeste mensen denken, maar daarnaast zou je alsnog prima je max kunnen halen, al duurt het misschien langer dan als je het niet doet. Ook met een paar bochten in de weg kom je uiteindelijk op je eindbestemming.