Beginner met wat vragen

[rain]

Uhhh , CleanCar.


En blijven chinezen slank?
Hoe kom jij erbij dat chinezen 4 x zoveel eten dan westerlingen ?
Je weet toch ook dat de Chinezen momenteel in rap tempo 'obesen'sinds de verwestering daar ook toeslaat?
Sinds ze meer kcal binnenkrijgen dus.

[pescatore]

Hey gekkie, westerlingen eten by far meer dan Chinezen. Zijn gewoon statistieken van. Hou nou gewoon je domme mond of kom met daadwerkelijke cijfers van legit bronnen, op je Alice in Wonderland versie van data zit namelijk niemand te wachten.

https://www.youtube.com/watch?v=wvVPdyYeaQU

[Hansi]

is niet zo moeilijk hoe ik daar aan kom ... wij hebben een adoptie kindje .... Ben zelfs in het tehuis geweest en heb daar hun voorzieningen mogen zien, Is niet veel soeps maar wel heel veel Rijst ...

en je mag zeggen wat je zegt dat maakt me niet uit maar ik heb niemand op de persoon aangevallen Mocht iemand zich aangesproken voelen ligt dat misschien aan jezelf of valt het ook op die persoon te te passen . ; )

Ik heb echt medelijden met je adoptie kindje.
Je roept maar wat.

[emielos]

is niet zo moeilijk hoe ik daar aan kom ... wij hebben een adoptie kindje .... Ben zelfs in het tehuis geweest en heb daar hun voorzieningen mogen zien, Is niet veel soeps maar wel heel veel Rijst ...

en je mag zeggen wat je zegt dat maakt me niet uit maar ik heb niemand op de persoon aangevallen Mocht iemand zich aangesproken voelen ligt dat misschien aan jezelf of valt het ook op die persoon te te passen . ; )

Nee je hebt ook niemand persoonlijk aangevallen alleen ik vraag wie je daarmee wel bedoeld, is toch geen gekke vraag?
Ik voel mijzelf niet aangesproken hoor. Zie mijzelf absoluut niet als expert, gebruik geen AAS. Daarbuiten heb ik nog nooit over 1 rm's gesproken omdat ik deze nooit doe.

[rain]

Ik heb echt medelijden met je adoptie kindje.
Je roept maar wat.

Beetje onder de gordel Hansi.
Onzin verkondigen heeft niks met kinderen opvoeden te maken.
Tenminste… als dat wel zo was zouden er weinig ouders zijn.

[Hansi]

Ja zo kan je het ook lezen. Maar was meer in de trant dat ik zijn verhalen niet geloof en of hij überhaupt een adoptiefkind heeft vraag ik mij af. Hij roept maar wat, maar komt met nul,nul bewijs...

[Theodore Rex]

Hahaha

Wat een complete, maar dan ook totale mongloid ben jij CleanCarb.

Bulken? ff logeren in het indiase weeshuis!

Nu ff serieus schone auto, dit is totale nonsens.
1. kom eens met gegevens, je kan zeggen wat je wil en opvolgen met 'onderzoek het maar', maar op een forum als dit is het interessante wel als iemand bij zijn onderbouwde mening ook de onderbouwing geeft.
2. zeg eens wat meer over jezelf aub, uit je posts leid ik af dat je een gewéldige fysiek hebt en jaren ervaring, post eens wat over je training of trainingsverleden.

En als je een kind geadopteerd hebt uit India, hats off to you sir. Zal je wel tonnen rijst kosten

[Mohscope]

Hallo ben ik weer,

Ik ben inmiddels twee weken bezig met het 5 x 5 programma.
Ik voel me er fijn bij en ben super gemotiveerd!
Mijn average workout duurt drie kwartier tot een uur. Dat is prima nam ik aan?
Daarnaast wil ik vragen wat een goed gewicht is om mee te deadliften. Ik squad nu met 30 kg + stang.
En ook nog mijn voeding? Wat wel en wat niet eten? Hoeveel kcal per dag?

[Theodore Rex]

je topic was een beetje ontspoord.. oeps.
45-60min is een prima duur voor een training.
50kg squat zou ik je deadlift zetten rond de 70-80kg.

Voor alles van voeding zijn er zeer duidelijke stickies dat je eerst 's kan doorlezen.
Algemene info over voeding
en andere in dat deel van het forum.
Als je daarna nog vragen hebt of je hebt een voedingsschema gemaakt dat je wil laten checken zet het hier nog eens.

Hoop dat je de motivatie vasthoudt!

[Mohscope]

je topic was een beetje ontspoord.. oeps.
45-60min is een prima duur voor een training.
50kg squat zou ik je deadlift zetten rond de 70-80kg.

Voor alles van voeding zijn er zeer duidelijke stickies dat je eerst 's kan doorlezen.
Algemene info over voeding
en andere in dat deel van het forum.
Als je daarna nog vragen hebt of je hebt een voedingsschema gemaakt dat je wil laten checken zet het hier nog eens.

Hoop dat je de motivatie vasthoudt!

Bedankt!

[Mohscope]

Hey guys,

Vraagje
Als ik chin ups/ pull ups doe dan krijg ik een soort steek in me rechterbicep en kan na 2/3 herhalingen al niet verder.
Verkeerde techniek of...?

[Killit]

hallo Mohscope
train je je biceps niet te vaak misschien of te hard? had eens echt een lange biceps callisthenics gedaan en had dat ook volgens mij was dat blessure. NA 1 week wel voorbij. dat is wat ik heb meegemaakt voor de rest weet ik niks (haha)

Hey guys,

Vraagje
Als ik chin ups/ pull ups doe dan krijg ik een soort steek in me rechterbicep en kan na 2/3 herhalingen al niet verder.
Verkeerde techniek of...?

[Mohscope]

hallo Mohscope
train je je biceps niet te vaak misschien of te hard? had eens echt een lange biceps callisthenics gedaan en had dat ook volgens mij was dat blessure. NA 1 week wel voorbij. dat is wat ik heb meegemaakt voor de rest weet ik niks (haha)

Jaa ik heb het ook niet echt eerder gehad. Nja ik hou gewoon het 5 x 5 programma aan. Niet echt een idee dat ik me biceps daarmee te veel train

[Theodore Rex]

Hey guys,
Als ik chin ups/ pull ups doe dan krijg ik een soort steek in me rechterbicep en kan na 2/3 herhalingen al niet verder.
Verkeerde techniek of...?

Met een 5x5 schema lijkt overbelasting me idd onwaarschijnlijk, je doet geen isolatie op biceps maar een scheurtje ofzo kan altijd voorkomen. Als je nog last hebt, altijd goed opwarmen en mss chin-ups even laten en enkel pull-ups doen - al dan niet met neutral grip.

[Killit]

Theodore rex de probleem is , ook bij pull ups voel je het. zo was dat bij mij in ieder geval
bij jou ook mohscope?