Voorstellen.

[Jancape]

Ik ben Jan, 51 jaar.

Ik ben in 2011 afgevallen van 135 kg naar 82 kg.
Dat heb ik gedaan middels een dieet van 7 weken.
Toen ik daar twee weken mee bezig was heb ik het sporten weer opgepakt.
Na het dieet heb ik mijn eetpatroon aangepast.

inmiddels kan ik zeggen dat ik weer goed op dreef ben.
Ik doe voornamelijk triathlons.

Voor deze onderdelen (zwemmen, fietsen en hardlopen) komt het toch het meeste op de benen aan.

Daarom wil ik op krachttraining om het gedeelte boven de gordel ook wat aan te pakken, echter ik moet opletten dat ik niet te massief ga worden omdat dan het zwemmen lastiger zou kunnen worden.

Ik hoop hier op het forum veel info te kunnen vinden.

[rain]

Welkom Jan!

53 kg afvallen in 7 weken,da,s meer dan een kg per dag!Aardig gek!
Ik wist niet dat je zoveel kon afvallen in zo,n korte tijd.

Succes in ieder geval met het bereiken van je doelen.

[Jancape]

@rainman, dat is fout in mijn verhaal. Ik heb het dieet 7 weken gedaan en toen was ik 30kg afgevallen. Daarna mijn eetpatroon aangepast en dat heeft voor de rest gezorgd, samen met het sporten.

[rain]

@rainman, dat is fout in mijn verhaal. Ik heb het dieet 7 weken gedaan en toen was ik 30kg afgevallen. Daarna mijn eetpatroon aangepast en dat heeft voor de rest gezorgd, samen met het sporten.

Ik dacht al zoiets.
Aangezien ik redelijk kan rekenen,is het (bijna )onhaalbaar in 7 weken.
Maar ik heb subtiel gereageerd toch?

Buiten dat is het natuurlijk nog steeds een super prestatie en zeker op jouw leeftijd!Respect!