nieuw lid, mama, tattoos en spierballen

[leentje]

Haai Tik_tok

[tik_tok]

Ik zou zeggen. Post zoveel foto's als je wilt

[leentje]

Haha met die baby spiertjes? Ik ga er eerst maar ff hard aan werken

[Ruhl]

Haha met die baby spiertjes? Ik ga er eerst maar ff hard aan werken

Tik tok is beetje eenzaam

[leentje]

Jij ook blijkbaar

[Ruhl]

Jij ook blijkbaar

Ik heb er genoeg

[niet_hier]

Welkom
Als je meer wilt weten over voeding dan ga je naar deze categorie:Dagelijkse voeding
En lees je de bovenste artikelen, die in rood staan aangegeven.

Pas op met kopiëren van eetgewoonten van de fitness modellen die je ziet op Instagram/Facebook enzovoorts. Die vrouwen hebben misschien een heel andere levensstijl en moeten dan ook veel meer eten dan jij. Het risico bestaat dat als jij evenveel gaat eten je aankomt en vetter wordt.

[leentje]

Dankjewel Niet_hier ik ga er meteen naar kijken.
Het is niet dat ik de hoeveelheden kopieer van instagram hoor
Ik doe daar alleen inspiratie op kwa afwisseling/recepten.
Niet zo dat als ik er 1 chocolade muffins zie eten ik er ook meten een paar naar binnen ga werken. ik denk eerder dat ik momenteel misschien nog te weinig eet dan teveel. Dus ga meteen ff kijken. Bedankt!

[Ruhl]

Meeste vrouwen hebben dat.

zijn bang om te eten.

maar zonder brandstof komt een auto nergens

Daarom je onderhoud (bmr) uitrekenen. Heb je een richtlijn.

[leentje]

Ik bang om te eten no way!!! Haha
gisteren na 2 weken cheatday ingelast.. je wilt niet weten wat ik allemaal naar binnen heb gestouwd.
vanmorgen wel weer enigszins goedgemaakt met 10 km rennen en uur mountainbiken. Nu al uurtje bezig met stronk in tuin uitgraven en een kwart van die pizza is weer verbrand
Maar heb geluisterd. Vanmorgen eiwit pannekoek op, Net bord zilvervlies
rijst op met kipfilet en vanavond denk ik courgettes uit oven. Ik weet dat ik 6kleine maaltijden moet eten dus daar moet ik echt aan werken. Heb al veel dingen gelezen en opgeschreven en als ik ergens mijn vetjes kan meten schema opstellen. Kwak ik hem hier wel neer voor feedback. Bedankt voor de hulp.

[Ruhl]

Van wie moet je 6 meals eten?

gaat gewoon om kcals spreiden over de dag.

of het er nou 4 of 8 ziin.

wat jou beste uitkomt.

heb je nou meer als 2 uur cardio gedaan??

gekkenwerk ja

Meeste gyms hebben wel huidplooi meter waar je je vet kan meten. Anders kan je er 1 kopen voor 10-20 euro.

[leentje]

Had ergens op internet vragen lijstje ingevuld. ik kwam uit op 4 a 5 kleine maaltijden incl tussendoortjes. Meneer de rekenmachine zei 6 haha
oh dan koop ik zelf wel zon tangetje. Zit op kont namelijk veel meer spek dan op buik

[Ruhl]

Gewoon kijken wat goed uitkomt qua werk/training. Als je maar al je kcal in je hebt als je gaat slapen.

Vet hoopt zich bij iedereen op andere plekken op. Buik/benen/billen/onderrug.

die plekken duurt ook langst dan voordat het vet weg is. Dus voor die hardnekkige plekken zul je diep moet gaan als je echt strak wilt hebben.

[leentje]

Mijn weegschaal kan je vet, water, botten en spier percentage meten. Is dat een beetje betrouwbaar of kan ik het beter even bij de sportschool laten checken?

[Beaudien]

Ha Leentje, welkom.
Ik ben ook mama en heb ook tattoo's (alleen is mijn kind een stuk groter dan de jouwen :P).
En het is een heerlijke sport, dus leef je uit!