hai

[Raphell]

Hallo ik heet Ralph ben 25 jr en fitness nu sinds half dec.. 1.5 jr daartussen niks gedaan en daarvoor 1 jr gefitnessed. Ben 1.88.Ik weeg nu 81 kg, voorheen 76. Mijn lichaam heeft een snelle verbranding, dus ik kan eten wat ik wil maar dik wor ik niet. Daarom heb ik ook best moeite om aan te komen met shakes. Ben geen scharele henkie maar gewoon normaal, maar sinds ik fitness zie ik wel degelijk verschil. Bij trainings schema zeiden mensen wrom ik geen benen train..puur luiheid denk ik :-)

[punani]

benen trainen kerel niets is lekker dan een leg workout.. verder welkom

[Bocca]

Welkom! Veel plezier op het forum gewenst!

en ja as punani says; beentjes gewoon meetrainen bro.

Grtz

[FlyingDot]

Welkom Kijk je altijd zo moeilijk?

[Shannasse]

Welkom.
Luiheid is taboe in deze sport joh.
Serieus, zonder fatsoenlijke benentraining wordt de groei over je hele lichaam minder en daarbij ziet het er gewoon niet uit natuurlijk...

[ahmet]

welkom, succes met trainen




grtz

[Raphell]

hai

ik heb de avater al veranderdddddddddd

[kees]

welkom en ehhhh wel alles trainen he'

[snipke]

Welkom

Grtz

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[wendynr1]

welkom

[BREAR]

Welkom hier Ralph, en veel succes.
Brear.

[Been]

welkom