Pijn onderkant knie

[T-Buser]

Beste BN leden, ik kamp nu al een tijdje (Lees: 4 maanden) met een hele nare kniepijn. Het schoot er gewoon in tijdens een warming up bodyweight squats. In het plaatje is te zien waar de pijn zich bevindt. Als ik op de patella druk net onder de schijf doet het geen pijn, maar zodra ik daar nog iets onder druk op het stuk waar de patella op het bot komt doet het pijn. Traplopen is zeer kloten en opstaan ook. Ik doe nu geen drukkende beenoefeningen meer omdat dat niet gaat. Ik ging vandaag maar eens weer licht legpressen aangezien ik er al een tijdje weinig/geen last van had maar het schoot er gewoon weer in, vandaar dat ik nu even kom pijlen. Iemand ervaring met deze blessure? Tips om het herstelproces te versnellen?

Alvast bedankt.
knie1.png

[rain]

Ik kan wel 'jumpersknie'ofzo roepen , maar wat zegt de dokter/fysio?
Het lijkt mij logischer dat je daar een diagnose vraagt, dan op een forum.
Zeker als je er al 4 maanden last van hebt

[T-Buser]

Ik heb donderdag een afspraak staan bij de fysio. Maar voor zover ik gezocht heb is een jumpersknee aan de bovenkant van de patella (bij de aansluiting op de knieschijf) en niet aan de onderkant.

[emielos]

Ik heb volgens mij iets soortgelijk gehad. Als je hetzelfde hebt als ik is het niet heel ernstig.
Bij mij het had het ermee te maken dat er teveel druk was ontstaan bij de spier tussen het kniegewricht en scheenbeen. Dese spier was eigenlijk gewoon wat te zwak geworden. Heb daarvoor een tijdje bij de fysio gelopen en daar allemaal oefeningen voor gedaan.

was volgens mij zelf weer redelijk snel weg maar hoe snel
precies durf ik niet meer te zeggen.

[T-Buser]

Thanks emielos, welke oefeningen deed je?

[emielos]

Volgens mij wat oefeningen met een resistents band. Maar durf ik niet meer te zeggen. Is onderhand al ruim 5-6 jaar terug.

[NickP]

Google eens op osgood-schlatter.
Wie weet herken je wat symptomen of vind je wat oefeningen.

[Markie13]

Google eens op osgood-schlatter.
Wie weet herken je wat symptomen of vind je wat oefeningen.

Waarschijnlijk heb ik dit ook. Knobbel onder mijn knie doet ook zeer. Ook doet mijn scheenbeenvlies een beetje zeer, maar dit is bij mij dus chronisch. De pees van de scheenbeen, de knobbel tot onder aan mijn knie (rond mijn knieschijf) smeer ik dagelijks in met Voltaren emugel en met degelijke rust ben ik bijna van de pijn af. Ik zweer bij die emugel. Je smeert erop en een uur later is de plek(ken) bijna pijnloos!

[niet_hier]

Ook ik kreeg pijn in m'n knieën als ik squat deed en ben daarom zo'n twee jaar geleden opgehouden te squaten. Sinds een paar weken ben ik aan het trainen met een personal trainer. En wat blijkt? Mijn squat techniek was niet goed waardoor de knie teveel belast werd. De trainer is mij nu de juiste techniek aan het aanleren (dat blijkt best tegen te vallen) en nu gaat het goed, zonder dat m'n knieën pijn doen. Je zou kunnen overwegen om iemand te vragen om eens naar jouw techniek te kijken.