heren en dames; ik ben in de jaren 80 begonnen met trainen,het boek van arnold gekocht,pumping iron 20x gezien en raggen tot je erbij neervalt.(zwaar zwaarder en nog zwaarder 8ies en 6 ies).nu kwam ik op het punt dat ik "gewoon" elke zaterdag met 200 kilo stond te kniebuigen.vooraf wel even 3 keer naar de wc want het gaf een hoop stress.klopt het dat je van deze stress te veel cortisol in je bloed krijgt en hierdoor je vooruitgang stagneert? wie heeft er ook veel last van stress en wat doe je er aan? ( ja,ja, blowtje roken, biertje...ik weet)
stress voor het trainen beperkt de groei ??
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Ik herken het ook, tis een soortemet faalangst.
Elke keer wil je je grenzen verleggen door ietsjes zwaarder te gaan.
Van te voren kun je je er al druk om maken door je af te vragen of het je vandaag lukken gaat.
Ik ben echter niet van mening dat het groei tegengaat.
Training is een stimulatie. Spierscheurtjes dienen toegebracht te worden en daar kan geen cortisol iets aan veranderen.
Comment
-
Leg je lat niet te hoog voor jezelf..
Ik was vroeger heel vaak teleurgesteld en had veel stress als ik mijn doel niet haalde met werk/relatie en trainen.
Nu ik mijn lat niet meer zo hoog leg voor mijzelf ben ik gelukkiger met de behaalde resultaten..
Succes!!!
Comment
-
Had ik laatst ook last van. Ik wilde zo graag dat mijn training goed (perfect) ging, maar het tegenovergestelde gebeurde.. het was geen slechte training maar gewoon iets minder dan normaal. Voordat ik ga trainen voel ik ook vaak stress, dat heeft bij mij te maken met bovenstaande (faalangst, lat te hoog leggen).
De keer nadat het minder ging had ik mezelf erop ingesteld dat het weer minder ZOU KUNNEN gaan, ging ontspannen naar de training (moet ik wel echt aan werken, om te r-e-l-a-x-e-n) en het ging veel beter. Het kan niet altijd goed gaan, maar je traint sowieso, dat is al iets dat goed is.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment