heren en dames; ik ben in de jaren 80 begonnen met trainen,het boek van arnold gekocht,pumping iron 20x gezien en raggen tot je erbij neervalt.(zwaar zwaarder en nog zwaarder 8ies en 6 ies).nu kwam ik op het punt dat ik "gewoon" elke zaterdag met 200 kilo stond te kniebuigen.vooraf wel even 3 keer naar de wc want het gaf een hoop stress.klopt het dat je van deze stress te veel cortisol in je bloed krijgt en hierdoor je vooruitgang stagneert? wie heeft er ook veel last van stress en wat doe je er aan? ( ja,ja, blowtje roken, biertje...ik weet)
stress voor het trainen beperkt de groei ??
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Ik herken het ook, tis een soortemet faalangst.
Elke keer wil je je grenzen verleggen door ietsjes zwaarder te gaan.
Van te voren kun je je er al druk om maken door je af te vragen of het je vandaag lukken gaat.
Ik ben echter niet van mening dat het groei tegengaat.
Training is een stimulatie. Spierscheurtjes dienen toegebracht te worden en daar kan geen cortisol iets aan veranderen.
Comment
-
Leg je lat niet te hoog voor jezelf..
Ik was vroeger heel vaak teleurgesteld en had veel stress als ik mijn doel niet haalde met werk/relatie en trainen.
Nu ik mijn lat niet meer zo hoog leg voor mijzelf ben ik gelukkiger met de behaalde resultaten..
Succes!!!
Comment
-
Had ik laatst ook last van. Ik wilde zo graag dat mijn training goed (perfect) ging, maar het tegenovergestelde gebeurde.. het was geen slechte training maar gewoon iets minder dan normaal. Voordat ik ga trainen voel ik ook vaak stress, dat heeft bij mij te maken met bovenstaande (faalangst, lat te hoog leggen).
De keer nadat het minder ging had ik mezelf erop ingesteld dat het weer minder ZOU KUNNEN gaan, ging ontspannen naar de training (moet ik wel echt aan werken, om te r-e-l-a-x-e-n) en het ging veel beter. Het kan niet altijd goed gaan, maar je traint sowieso, dat is al iets dat goed is.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment