stress voor het trainen beperkt de groei ??

[diekalegek]

heren en dames; ik ben in de jaren 80 begonnen met trainen,het boek van arnold gekocht,pumping iron 20x gezien en raggen tot je erbij neervalt.(zwaar zwaarder en nog zwaarder 8ies en 6 ies).nu kwam ik op het punt dat ik "gewoon" elke zaterdag met 200 kilo stond te kniebuigen.vooraf wel even 3 keer naar de wc want het gaf een hoop stress.klopt het dat je van deze stress te veel cortisol in je bloed krijgt en hierdoor je vooruitgang stagneert? wie heeft er ook veel last van stress en wat doe je er aan? ( ja,ja, blowtje roken, biertje...ik weet)

[dynobet]

hoezo heb je stress voor het trainen. trainen is pure ontspanning vriend. lekker alle agressie uit je lichaam raggen

[janjaap2]

ik herken het best wel, vooral als je iedere keer meer wilt tillen.

[Snuff-Sann]

Ik herken het ook, tis een soortemet faalangst.
Elke keer wil je je grenzen verleggen door ietsjes zwaarder te gaan.
Van te voren kun je je er al druk om maken door je af te vragen of het je vandaag lukken gaat.
Ik ben echter niet van mening dat het groei tegengaat.
Training is een stimulatie. Spierscheurtjes dienen toegebracht te worden en daar kan geen cortisol iets aan veranderen.

[nibor76nl]

Leg je lat niet te hoog voor jezelf..

Ik was vroeger heel vaak teleurgesteld en had veel stress als ik mijn doel niet haalde met werk/relatie en trainen.

Nu ik mijn lat niet meer zo hoog leg voor mijzelf ben ik gelukkiger met de behaalde resultaten..

Succes!!!

[Reberry]

Had ik laatst ook last van. Ik wilde zo graag dat mijn training goed (perfect) ging, maar het tegenovergestelde gebeurde.. het was geen slechte training maar gewoon iets minder dan normaal. Voordat ik ga trainen voel ik ook vaak stress, dat heeft bij mij te maken met bovenstaande (faalangst, lat te hoog leggen).

De keer nadat het minder ging had ik mezelf erop ingesteld dat het weer minder ZOU KUNNEN gaan, ging ontspannen naar de training (moet ik wel echt aan werken, om te r-e-l-a-x-e-n) en het ging veel beter. Het kan niet altijd goed gaan, maar je traint sowieso, dat is al iets dat goed is.

[tuner1346]

ik heb dat niet echt kheb wel de dag door stress vant werk maar voor de rest...

lekkere bump, aangezien ts hier niet meer komt gesloten