Trainen Borstspieren

[Crombez]

Je hebt gelijk, maar ik ben nogal een ongeduldig persoon.

[Martardt]

Ik ken het het kan niet snel genoeg gaan dat heeft waarschinlijk iedereen maar zolang je lol hebt in de trainingen en ook in voeding komt het van zelf ! als je geen lol erin hebt dan gaat het echt lang duren. Dus je moet het met een doel doen maar wel leuk houden

[Kevster]

Mooie volle pecs komen met de tijd. Hard trainen en dan groeien ze vanzelf. U hoeft alleen geduld te hebben.

[Ashley]

Mooie volle pecs komen met de tijd. Hard trainen en dan groeien ze vanzelf. U hoeft alleen geduld te hebben.

Dit en veel eten.....

[melvinafca]

Ja, ik voel wel wat verschil en voel dat ze steviger zijn.. Maar misschien moet ik gewoon geduld hebben. En blijven trainen. Per training doe ik 4-5 oefening. Bench Press- Peck Deck – Cable Flies - Schuin Bankdrukken - Dumbell Push

Verander ook je schema eens. succes

[marnop]

nog een feitje
De binnenzijde van de borst bevat geen spierweefsel. Alleen elastisch bindweefsel.

Dat is alleen met jouw borst he!
Bij mij zit er binnenin een hart en longen e.d.

Binnenkant borst, midden dus, is geen elastisch bindweefsel maar is gewoon spier. Of bedoel je wat anders?
Bindweefsel zou gelijk scheuren als je een keer gaat benchen.
De spier zit daar aan het borstbeen aangehecht.

[Crombez]

Is het ook goed om 2 maal per week borst te trainen? En dan de rest van de dagen de andere spieren?
Goed eten? Zoals veel eiwitten ?

[wollie88]

Vind 5 oefeningen ook een beetje te veel eigenlijk, 3 stuks moet voor jou voldoende zijn.
Benchpress
Incline bench of dumbellpress
en Flyes
Zou voldoende moeten zijn.

[marnop]

Ja, ik voel wel wat verschil en voel dat ze steviger zijn.. Maar misschien moet ik gewoon geduld hebben. En blijven trainen. Per training doe ik 4-5 oefening. Bench Press- Peck Deck – Cable Flies - Schuin Bankdrukken - Dumbell Push

Als je 1 oefening skipt, dan doe je genoeg.
Je kan dan beste gaan afwisselen cable flyes en pecdeck. De ene week de ene en de andere week de andere doen.
Geen gewone flyes gaan doen, cable is beter dan dumbell flyes. Pecdeck doet hetzelfde als cable flyes.

[Yawgmoth]

Als je 1 oefening skipt, dan doe je genoeg.
Je kan dan beste gaan afwisselen cable flyes en pecdeck. De ene week de ene en de andere week de andere doen.
Geen gewone flyes gaan doen, cable is beter dan dumbell flyes. Pecdeck doet hetzelfde als cable flyes.

Sinds wanneer zijn cable flys beter dan oldschool DB fly's ?

[marnop]

Sinds wanneer zijn cable flys beter dan oldschool DB fly's ?

Sinds de cable flye is uitgevonden he. Als je weet waar de flye voor dient en ze beiden wel eens doet, dan had je de vraag niet gesteld.

[fit4free]

Dat is alleen met jouw borst he!
Bij mij zit er binnenin een hart en longen e.d.

Binnenkant borst, midden dus, is geen elastisch bindweefsel maar is gewoon spier. Of bedoel je wat anders?
Bindweefsel zou gelijk scheuren als je een keer gaat benchen.
De spier zit daar aan het borstbeen aangehecht.

haha
ja ik bedoel het anders, dat daar niet een apart spiertje zit op het midden die je kan trainen

[fit4free]

Sinds wanneer zijn cable flys beter dan oldschool DB fly's ?

cables jungle is toch veel lekkerder voor je borst

[Yawgmoth]

Sinds de cable flye is uitgevonden he. Als je weet waar de flye voor dient en ze beiden wel eens doet, dan had je de vraag niet gesteld.

Sorry marnop maar je zegt echt weer dingen van.....

Hier dient het voor;

Het zijn borst oefeningen, fly's/crossovers

Onderbouw het eens, je zegt dat ik moet weten waar ze voor dienen, hoop ik dat jij me haarfijn het verschil uit komen leggen tussen een fly en een crossover. Je doet alsof het vanzelf sprekend is, maar ik verwacht dat er een verhaal komt waar veel mensen iets hebben van... oh really

Beetje volpompen met cables is natuurlijk heerlijk, maar neemt niet weg dat ze automatisch beter zijn dan fly's. Zeker aangezien je ook de hele grote gasten fly's ziet door voor ze doorstomen naar crossovers.

Neem aan dat dat voor zichzelf spreekt en dat je daar niet op doelt als je zegt dat het logisch is als je ooit fly's hebt gedaan (echt de zwakste onderbouwing voor een argument ooit, het is zo -> waarom -> weet je dat zelf niet -> nee anders had ik de vraag niet gestelt)

[Mister XXL]

Sinds de cable flye is uitgevonden he. Als je weet waar de flye voor dient en ze beiden wel eens doet, dan had je de vraag niet gesteld.

Inderdaad, ben het yawgmoth eens. Sinds de cable flye is uitgevonden. Oke...? En wat is nu het echte antwoord. Waarom is een cable flye beter dan met db's? En ga alsjeblieft niet zeggen 'omdat je hem dan beter voelt' ofzo.