Mijn voedingschema maandag t/m vrijdag
4:30 banaan
6:15 eiwit shake
7:30 2 volkoren br. met makreel/kipfilet 150 gr.
9:00 2 volkoren br. met makreel/kipfilet 150 gr
11:00 appel/banaan
12:30 biefstuk/kipfilet 250 gr.
15:00 2 volkoren br. met pindakaas
17:30 wat de pot schaft
20:00 kwark
21:30 slapen
4:30 banaan
6:15 eiwit shake
7:30 2 volkoren br. met makreel/kipfilet 150 gr.
9:00 2 volkoren br. met makreel/kipfilet 150 gr
11:00 appel/banaan
12:30 biefstuk/kipfilet 250 gr.
15:00 2 volkoren br. met pindakaas
17:30 wat de pot schaft
20:00 kwark
21:30 slapen
Comment