Tweet
was het wel lekker?
-
Groeten -
Nee was goor daarom heeft hij het gebruiktOriginally posted by Revius View Post
ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Vandaag lekker knallen op mijn nieuwe trainngschema, damn daar was ik ook wel aan toe want het begon echt een beetje saai te worden. Ook gaan de laatste 2 sneedjes brood uit mijn dieet.
Afvallen gatgoed en aankomen in vvm ook want het gewict blijft hangen. Ook zijn er mmters van mijn buik af.Comment
-
5e week begint nu en hebmijncals nog verder omlaag gebracht door carb eruit te gooien,
Ik eet nu op trainngs dagen 200gram carbs 250 gram eiwitten en 65 gram vetten.
Op niet traininsgagen het zelfde aantal eiwitten iets meer vetten en 100 gram carbs minder.Comment
-
uiteraardOriginally posted by sch00m View PostO MIJN GOD.. Heb je nu ook echt Ludo als avatar?
GroetenComment
-
Vandaag ging het lekker zelfs laag in cals nu en nog kracht gainen,
2week trug 4x85kg benchpress
Vandaag 5x87,5 en er zaten nog meer reps in want de eerste set deed ik 4x78,5.
Verder begint de definitie te komen in borst en armen.Comment
-
Gisteren weer wat pr's gezet.
Bor Rug horizontaal volume pr,
6x75
6x80
8x80
15x60
Chinnen pr+10kg extra 4 reps
6xbw
4xbw+10kg 102kg in totaal dus nice
6xbw
4xbw
Shrugs ook een volume pr
10x100
10x110
8x120Comment
-
Ik had laatst het vet van mijn buik opgemeten, volgens mij zat ik op 30+mm
vandaag zit ik op 25mm 90kg taille 95cm. Alles is dus minder geworden ook mijn gewicht.
Maar nukomt het droger worden pas echt, ik ben namelijk deze week bogonnen met de helft minder melk en heb de yoghert en brood eruit gegooid. Ik zit nu op ongeveer 2300 cals+ de shake's erbijComment
-
Voorproefjes
Gespannen
Ontspannen
Comment
-
Originally posted by LittleMofo View PostVoorproefjes
Gespannen
Ontspannen
Wat span je hier aan????
Je borst ofzo?I'm in transformation mode!!!!Comment
-
Hier woog ik in de 60kg toen deed ik altijd veel muay thai
Comment
-
-
soooo als dit 20% is ben ik zeer opgeluchtGroetenComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...1 week geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 weken geleden
Comment