Produkten

[ddg25]

Beste vrienden ,
Ik mad dan wel niet aan bodybuilding doen ,maar toch heb ik een vraag voor jullie.
Ik doe aan wielrennen ,nog niet zo lang,maar heb toch al een degelijke conditie,is iemand vertrouwt met deze wereld.
Ik zoek immers produkt(en) om mijn conditie en recuperatie vermogen nog veel scherper te stellen.
Kunnen jullie mij iets aanraden.
Alvast bedankt voor de reactie.

[Triple X]

Volgens mij word epo veel gebruikt in de wielerwereld.
Maar zou het gewoon lekker naturel doen.

[filip72]

Hallo
Heb je al ervaring met voedingssupplementen of AS?

[filip72]

tips voor wielrenners:
in tegenstelling tot chemische stoffen als EPO en anabolen wordt door voeiding en voedingsstoffen niet alleen de prestatie,maar ook de algemene gezondheid van de coureurs vergroot
hier enkele tips:
wielrenners hebben meer vit. c nodig dan andere sporters omdat zij relatief snel last hebben van luchtweginfecties
wielrenners stellen zichzelf meer dan anderen voordurend blood aan de lucht en hebben sneller kans op een bacteriele of virale infectie.
KOOLHYDRATEN maken moe en vertragen herstel,omdat de overdaad aan suikers de hormoonbalans negatief verschuift.
daarom dreigen de pasta-parties ouderwets te worden.de verhouding koolhydraten,eiwiten,vetten dient van 70%, 15% 15% te worden veranderd in 40% 30% 30% niet alleen zijn suikers moemakers ,eiwitten helpen bij herstel van de spieren en vetten zijn een uitstekende brandstof bij duursporten.
doordat wielrennen een extra belasting is voor het lichaam zijn extra maatregelen geboden.
zo hebben extra vit. en mineralen een functie.
1:bij de opbouw en herstel van de lichaamsweefsels,incl. de spieren.
2:bij ontgifting van milieustoffen, maar ook van stoffen die vrijkomen bij de stofwisseling
met name de lever als ontgiftingsorgaan speelt hierbij een uitzonderlijk belangrijke rol.
3:in de lichaamscellen waar optimale concentraties nodig zijn om max. te kunnen presteren,zoals bv. voor de correcte verwerking van koolh.,eiwitten en vetten.
4: voor het halen van broodnodige energie uit de koolhydraten en de vetten.
5:voor het in balans houden van de elektrolyten-huishouding,vooraldoor de mineralen.
juist de mineralen gaan verloren tijdens inspanning door transpiereren.
6:ter stimuleren van het immuunsysteem.
zo zijn vit. en mineralen nodig om de spieren optimaal te laten functioneren
incl. stoffen als vit E,magnesium en chroom
coenzym Q10 levert energie en kan daardoor de sportprestatie positief beinvloeden
Q10 kan worden aangemaakt wanneer alle vit.en mineralen aanwezig zijn.

bron:cursus voeding in de sport
van Gert Schuitemaker en Henk Kraaijenhof

[Triple X]

kijk hier heeft ie vast wat aan.

[ddg25]

Volgens ieder die ik ken in het wielercirqui en renners zijn koolhydraden de hoofdvoeding voor een wielrenner, en moeten we vetten beperken tot een minimum om verzuring in de spieren tegen te gaan.

[bruce]

is er geen wielrenners site/ forum? ik denk dat je hier niet echt de info zal vinden die je nodig hebt.

[Leviathan]

Mn broer fietst veel naast de fitness, l' alpe d'Huez enz.
Ik heb m creatine aangeraden en hij heeft er wel voordeel van gehad.