Originally posted by niet_hier
View Post
Dit schema is gebaseerd op wanneer ik vroege dienst heb en om 6 uur moet beginnen.
Wanneer ik late dienst heb hoef ik enkel maar wat met de maatijden te switchen, zolang de koolhydraten maar rond mijn training gegeten worden, en met het ontbijt natuurlijk.
Dat de proteine uit plantaardige bronnen niet meegerekend mogen worden is niet helemaal waar.
Het gaat erom of een proteine volwaardig is, dus wanneer het alle essentiele aminozuren bezit.
Oatmeal, havermout dus bezit volwaardige eiwitten.
Comment