Hardsteel = Back >.<

[Hardsteel]

Druk druk druk,,,,andere diensten gekregen.
Van 04.30 tot 13.00 uur.
Nu weer van half 8 tot 4.
Mijn hele slaap ritme is door elkaar...pffffff

Heb ook mijn schema veranderd.
Train nu 4 keer per week.

Ma.Woe.Vrij.Zo.
Dit werkt best goed moet ik zeggen.
En veel beter uit te houden op dit moment.
''T moet leuk blijven''


Ben begonnen met bulken 6 weken geleden.
12 Mei 2011 woog ik 81.3 kg.
Flink gevreten de laatste tijd en t beste eruit gehaald al zeg ik t zelf.
3.5 kg heb ik gewonnen. Weeg nu 84.8 op de dag van vandaag 22 juni 2011
Dit met een bulk van 4350 kcal per dag.
Ik gooit t nu omlaag naar 3850 kcal per dag.
Dat zal ik een poos blijven volgen,,en kijken hoe ik reageer.
Zal een paar foto's erop zetten. ( ff uploaden )....... ..... .. .
''Eerste foto's na bulk.''

Grtzz....

[Hardsteel]

De pics...

grtzz

<A href="http://i51.tinypic.com/25kj3hx.jpg" target=_blank>

<A href="http://i56.tinypic.com/mwu0ih.jpg" target=_blank>

<A href="http://i55.tinypic.com/260g75j.jpg" target=_blank>

<A href="http://i53.tinypic.com/2ezjmdw.jpg" target=_blank>

<A href="http://i55.tinypic.com/4hbggp.jpg" target=_blank>

[Hardsteel]

De benen volgen ........maar niet vandaag meer....
morgen zal ik ze ook fotograferen.

[Triple Aces]

daaamn, je staat nog steeds kurkdroog kerel, en zoveel gewicht gewonnen, dus keihard zo blijven door doen! zou zo blijven eten, kcals niet naar omlaag halen

die 4e foto, echt niet normaal, supernice kerel!

[Hardsteel]

daaamn, je staat nog steeds kurkdroog kerel, en zoveel gewicht gewonnen, dus keihard zo blijven door doen! zou zo blijven eten, kcals niet naar omlaag halen

die 4e foto, echt niet normaal, supernice kerel!

Ik moet helaas wel,,qua werk.
Heb niet altijd even veel tijd meer, soms moet ik door,,en kan niet stoppen ivm werkzaamheden die niet kunnen blijven liggen.
Maar ik probeer t zo goed mogelijk te combineren.
3850 kcal p/d is wel even goed zo vind ik pffff...te snel groeien is ook niet de perfecte behandeling voor je huid. Met en met rekt de huid zich toch wel iets meer, maar ik ben wel voorzichtig daarmee. want 1 ding willen we niet : ''STRIEMEN''
Goed blijven insmeren etc..dan vertraagd dat proces zowieso wel weer een beetje...lol......

Grtzz..

[TrainInsane]

vreemde excuus hoor kerel

[karwan2]

òp je 4de foto heb je bijna een six pack op je rug oh lawl
nice man

[Snuff-Sann]

Ga je nu minder trainen dan?

[Hardsteel]

vreemde excuus hoor kerel

He he,,eindelijk thuis....
En tis ook geen excuus...het is realiteit.
Ik luister naar mijn lichaam,,en genoeg is genoeg,,of teveel is teveel.
Toen ik niet werkte was t easy om 6 dagen te trainen.
Nu train ik 4 dagen in de week.
ma woe vrij zo.
Ik zeg maar altijd: t moet leuk blijven.
Voel me erg goed bij dit schema...makkelijk te combineren met t werk.
En qua eten,,daar maak ik me niet zo druk om.
Ik kom wel aan mijn kcal

Fijne dag wens ik je nog kerel....

grtzz..

[Hardsteel]

Ga je nu minder trainen dan?

Ja....2 dagen minder in de week.

i.p.v. 6 , train ik nu 4 dagen...

Grtzz

[Limit]

nice fysiek man. doe zo voort

[badjak]

Damn, je ziet er goed uit! Wat BF met me ruilen?

[onderhandelen]

Nu train ik 4 dagen in de week.
ma woe vrij zo.

Das best veel

Ik zeg maar altijd: t moet leuk blijven.

Zo is het.

[TrainInsane]

He he,,eindelijk thuis....
En tis ook geen excuus...het is realiteit.
Ik luister naar mijn lichaam,,en genoeg is genoeg,,of teveel is teveel.
Toen ik niet werkte was t easy om 6 dagen te trainen.
Nu train ik 4 dagen in de week.
ma woe vrij zo.
Ik zeg maar altijd: t moet leuk blijven.
Voel me erg goed bij dit schema...makkelijk te combineren met t werk.
En qua eten,,daar maak ik me niet zo druk om.
Ik kom wel aan mijn kcal

Fijne dag wens ik je nog kerel....

grtzz..

als het geen excuus was is er ook geen reden voor je te verantwoorden kerel je hebt een net fysiek echt pluimpje. maar volgens mij houd je dingen achter.

grtzz

[Hardsteel]

als het geen excuus was is er ook geen reden voor je te verantwoorden kerel je hebt een net fysiek echt pluimpje. maar volgens mij houd je dingen achter.

grtzz

Ik zeg met een gerust hart dat ik niks achter hou.
1 keer dianabol gebruikt, en dat staat hier vermeldt.
Verder niks meer aangeraakt. Behalve ijzer
Laten we het erop houden dat ik veel ''geluk'' heb.

Grtz..