Shred bulk log Test-E / Methandienone kuur

[Shredmaster]

Kleine update, alleen een foto'tje.



Ben botergeil van die testo, topperrrrrr.

[piponld]

Kleine update, alleen een foto'tje.



Ben botergeil van die testo, topperrrrrr.

Ehhhh is dit een contactadvertentie? :-)

[Shredmaster]

Ehhhh is dit een contactadvertentie? :-)

haha eigenlijk niet, voor sommige maak ik een uitzondering

[Shredmaster]

Gisteren niet heel lekker getrained, vooral omdat ik te weinig kon doen. Te laat in de gym en ze gingen al om 9 uur dicht.

Deadlift: 10x100, 10x140, 10x180, 4x210
Schuin bench press 10x70, 10x100, 7x100, 4x120 dropset 5x90
Optrekken 15xbw, 15xbw, 15xbw, 12xbw
Schuin db press 12x32, 10x34, 9x34
Barbell row 10x100, 10x140, 8x160
Staand kuiten 25x150, 25x150, 25x150
En toen snel achter elkaar nog wat schouders en armen gedaan omdat de gym dus dicht ging.

Hier de bb row met 160 kg, een beetje gecheat maar fuck dat.

160 kg bent over row - YouTube0
morgen weer wegen, maandag weer trainen.

laters

[Shredmaster]

Net weer gewogen, ben nu 104.5 kg.
Dat is dus in twee weken ruim 6 kg.
Gaat lekker.

[Mcvk]

BB row 160 kilo is wel ziek, maar trek jij hem niet helemaal tot je buik? Ik voel hem beter in me rhomboids en lats als ik hem met 90-100 kilo pak en dan tot de buik trek en knijpen bovenin.

Verder ziet je training er lekker uit!

[Shredmaster]

BB row 160 kilo is wel ziek, maar trek jij hem niet helemaal tot je buik? Ik voel hem beter in me rhomboids en lats als ik hem met 90-100 kilo pak en dan tot de buik trek en knijpen bovenin.

Verder ziet je training er lekker uit!

Hij mocht inderdaad nog wel wat hoger, de 140 was wel goed. Morgen weer trainen

[jobr]

Hij mocht inderdaad nog wel wat hoger, de 140 was wel goed. Morgen weer trainen

En toch krijgt het gewicht weer de overhand, uitvoering is bagger sorry je mag best cheaten maar dit zijn geen eens cheat repetitions.. focus je nou eens wat minder op het gewicht.. just sayin' voor de rest keep up the good work.

[Sbrh]

ben het met Jobr eens , pak iets minder en voer hem goed uit! je gaind wel goed , succes verders !!

[Shredmaster]

Had het niet helemaal door pas toen ik het filmpje bekeek.
Het is niet anders. Voelde hem wel lekker in de upperlats trouwens maar inderdaad 120-140 volgende keer.

[antma]

Ach af en toe gfewoon aan het ijzer scheuren is ook leuk man

[Shredmaster]

En weer lekker geknald

Squat 10x100, 10x140, 5x180, 2x205, 1x210 (PR)
Smith bench press 10x90, 8x110, 10x110 dropset 6x90 dropset 10x50
Lat pull 15x107, 12x127, 10x132
Seated row, 12x117, 12x134.5, 10x137
Chest press 12x80, 10x90, 10x90
Straight arm pushdown, 12x70, 12x70, 12x70
Low cable crossover 12x25, 10x30
Standing calve raise, 25x150, 25x150, 25x150
Calve raise leg press 15x195, 15x195
Machine shoulder press 15x60, 10x80
Cable rope pull 15x101, 15x101
Db shrugs, 20x60, 20x60 (helaas de zwaarste... zal overstappen op bb shrugs)
Hammer curl, 10x30, 10x30
Dips 15xbw, 15xbw
EZ Preacher curl 10x35, 10x35
French press 15x35, 12x45

Voelde me groot, opgepompt en massief.
Zal er zo nog wat foto's opgooien.

[jobr]

Ach af en toe gfewoon aan het ijzer scheuren is ook leuk man

klopt doe ik ook, zo bedoelde ik het ook niet... alleen zorg ik wel dat mijn uitvoering goed blijft door "goed te cheaten" je kunt best "zwaaien/slingeren/gooien" met barbell rows, maar zorg wel dat je de hele range of motion blijft uitvoeren.

nette squat trouwens, keep it up!

[Shredmaster]

[Knulletje]

Gaat lekker maatje, maar mag ik zeiken?
Geef je triceps meer of betere aandacht. Ook deze moeten er uitknallen en dan toont het veel groter.