Shred Test-tren-mast-winny-clen

[knulletje01]

Yummie, vanavond weer trainen.

Wat me wel opvalt, ik drink me echt een slag in de rondte aan water en toch blijft mijn pis erg geel/oranje.
Op een niet-trainingsdag gaat er wel 4 liter water in.
Tijdens het trainen nog eens 1,5 / 2 liter.

Is dat erg? Of is dat al het vet wat wegsmelt haha.

Zit nog te twijfelen om T3 toe te voegen, wel of niet doen?

Kleur van je urine zegt niet alles.
T3 erbij? Vind je niet dat je al voldoende middelen tot je neemt?
Is niet nodig in mijn ogen kerel.

[Shredmaster]

Kleur van je urine zegt niet alles.
T3 erbij? Vind je niet dat je al voldoende middelen tot je neemt?
Is niet nodig in mijn ogen kerel.

thanks !

Gisteren weer lekker getrained, was helaas alleen dus met spotten een beetje lastig.

Incline bench press
12x50
10x80
9x70
6x90

Optrekken breed
10xbw
10xbw
10xbw

Wide chest press
12x90
10x110
10x110

Leverage machine iso rows
12x140
10x170
10x170

Staand kuiten in smith
15x100
15x100
15x120

Zittend kuiten
12x50
12x50
12x50

Barbell shoulder press
10x50
7x60
dropset 10x30

Rear delt rope row
12x90
12x100

Side raise dumbell
10x16
10x16

Dumbell preacher curl
10x18
10x18
10x18
10x18

Dips
10xbw
10xbw + ketting van 20 kg
10xbw + ketting van 20 kg
9xbw + ketting van 20 kg

Squats
10x60

8x140
Squat 8x140 - YouTube

8x160
Squat 8x160 - YouTube

6x180
Squat 6x180 - YouTube

Liggend leg curl
12x56
12x56
Hierna nog 20 minuten cardio gedaan en wat foto'tjes geschoten:

[Shredmaster]

Ik ken een kerel die op MT zat, piste op gras en dag erna was het gras op die plek geel... leuk spul



Heb je trouwens al wat gemerkt van negatieve sides, zoals slecht slapen en veel zweten?

Negatieve sides merk ik niks van. Verdelen in 2 x prikken werkt perfect !

[antma]

Soepele squats man.
gele pis is gewoon vd tren.

[Shredmaster]

Zie trouwens dat de 6x180 er niet opstaat...
Wel op mijn youtubekanaal maar niet hier.

Dus bij deze, hij heet 8x140 maar dat is het dus niet....

http://www.youtube.com/watch?v=T4-SH...&feature=share

[generation_iron]

dacht al, telde 8 reps op die 180

ziet er allemaal nog vrij soepel uit, zit nog genoeg in de tank!

[generation_iron]

Negatieve sides merk ik niks van. Verdelen in 2 x prikken werkt perfect !

lucky bastard

[Shredmaster]

In verband met de pasen gisteren op dinsdag getrained voor de verandering.
Wederom op alle oefeningen vooruitgang.

Wel een kleine tegenslag gehad in het weekend, vanuit het niets schoot een dikke pijnscheut/kramp in mijn onderrug. Wellicht doordat ik de hele dag op mijn gat heb gezeten zaterdag.
Het is inmiddels redelijk weggetrokken maar hierdoor heb ik gisteren niet gedeadlift.

In het weekend heb ik redelijk wat voer weggestouwd, met name veel vlees en brood.
Mijn gewicht is in drie weken van 101,9 naar 105 kg gegaan. (gewogen vóór het paasweekend.... )

De training van gisteren:

Incline dumbell press
10x40
10x42
9x42

Lat pull onderhands
12x87
10x127
10x127
10x127

Leverage chest press
10x100
8x120
8x120

Liggend T-bar row(nieuw apparaat)
12x45
10x60
12x60

Staand kuiten
12x150
12x150
12x150

Kuiten op de leg press
15x150
12x200
12x200

Zittend barbell neck press
12x50
8x70

Barbell front raise
10x30
10x30

Zittend dumbell curl
10x16
10x16
10x16
10x16

French press zittend
12x40
12x40
12x40
12x40

[knulletje01]

Kramp komt vaker voor met tren Shred, neem daarvoor Calsium/Magnesium tabs of kauwtabletten.
Het krampgevoel komt door een tekort, later worden het echte krampen die ook in de buik voor kunnen komen, dan lijkt het of er een rib uit je lijf steekt. Pijnlijk en onnodig.

[Ruhl]

wat is je vp?

[Shredmaster]

Kramp komt vaker voor met tren Shred, neem daarvoor Calsium/Magnesium tabs of kauwtabletten.
Het krampgevoel komt door een tekort, later worden het echte krampen die ook in de buik voor kunnen komen, dan lijkt het of er een rib uit je lijf steekt. Pijnlijk en onnodig.

Ok thanks.
Heb er eerder met clen ook last van gehad. Zal weer ff naar de winkel gaan.

wat is je vp?

De laatste meting kwam uit op 17 %
Dit is de meest recente voortgangsfoto(zaterdag), koud, uit bed en bij een bw van 105 kg .

[Ruhl]

Wat is je doel met deze kuur dan?

naar 8-10% ?

[Shredmaster]

10 % is een mooi streven.
Voeding zal ik nog wat aanpassen als het niet snel genoeg gaat. Kijk het over twee weken even aan als ik eind week 6 zit.

[Ruhl]

Staat je voeding hoer ergens?

[Shredmaster]

Staat je voeding hoer ergens?

http://i61.tinypic.com/j0ae77.jpg