Shred Test-tren-mast-winny-clen

[generation_iron]

lucky bastard Geen ervaring met tren dus ik lees alleen mee.

Knul??

[Shredmaster]

Het is trouwens 500/500.
Nu 375/375

[antma]

Ben inmiddels halverwege week 5. Test op 375 en tren op 450 ew. (1.5 ml van beide)
Heb geen enkele last van sides en wil gaan verhogen naar 500 mg test en 600 mg tren.
Tips? Advies?

Wat voor tips wil je?? Gewoon doen

[Shredmaster]

Gisteren de eerste inject gezet met 250 test en 250 tren.

Training was gisteren wisselend, heb echt geknald op de incline bench, hierdoor waren de schouder/tricepoefeningen daarna ruk. Wel een voldaan gevoel en lekkere spierpijn nu.

Incline bench press
12x50
10x80
8x90
8x90
5x100
1x110 dropset met 15x50

Pullups
10 hh
10 hh
10 hh

Wide grip chest press
12x90
10x120
7x120

Leverage machine iso row
12x140
10x170
10x170

Staand kuiten in smith
15x70
15x120
15x120

Zittend military press
12x50
6x60

Rope face pull
12x90
12x100

Dumbell side raise
12x14
12x14

Tricep dips
10xbw
8xbw +20 kilo ketting
7xbw + 20 kilo ketting

Dumbell preacher curl
10x18
10x18
10x18
7x18

Tricep rope extention
12x63
10x70
10x70
10x70

Squats
10x60
8x140
5x180
3x200, Filmpje!

Squat 3x200 kg - YouTube

[inferno_0666]

Ik vind die squat er wat gevaarlijk uit zien. Je rug bolt een beetje wanneer je naar beneden zakt. En de stabiliteit kan beter. Dat is deels te wijten aan de schoenen die jij draagt; die zijn absoluut niet geschikt voor in de sportschool. Het is alsof je op een luchtmatras staat te squatten, niet doen dus! Gebruik all-stars of gewichthefschoenen.

[Shredmaster]

Heb me het zelf nooit gerealiseerd, daarom film ik het ook.
Zal volgende keer eens op sokken squatten.
Volgende week geen squat, weekje daarna weer.

[generation_iron]

ziet er inderdaad eng uit, alsof je op het punt staat voorover te klappen.

maar gvdomme mooie prestatie beest

[Shredmaster]

Reverse grip lat pulldown
12x87
10x127
10x137

Incline dumbell press
12x42
9x46
8x46

Roeimachine, en rugoefening met kabel. Geplande oefeningen waren bezet.

Leverage chest press
12x80
4x120
5x80
8x40

Smith neck press
10x60
8x60

Dumbell front raise zittend
10x 12
10x12

Staand kuiten
15x150
15x160
15x160

Kuiten op leg press
12x200
12x200
12x200

Ez bar french press
12x40
12x40
8x50
7x50

Zittend dumbell curl
10x16
10x16
10x16
10x16

Cable kickback
10x9
10x10.5
10x10.5
10x10.5


Deadlift
10x60
10x100
6x140
6x180
5x220
1x240

[Shredmaster]

Gisteren weer samen met trainingsmaat in de gym geknald.

Bench press
12x60
10x90
8x110
6x120

Optrekken
12xbw
12xbw
12xbw

Decline bench press
12x80
9x100
8x100

Small grip pulldown
12x97
10x107
8x107

Kuiten liggend in de smith
12x70
12x110
15x110

Zittend kuiten
12x55
12x55
12x55

Shoulder press machine
12x50
10x70

Horizontal upright row
12x33
12x33

Close grip bench press
12x70
10x80
10x80
10x80

Barbell curl
10x40
10x40
10x40
en toen met 20 kilo 21-er

Dip machine, van alles en nog wat met touwtjes om de triceps kapot te maken.

Leg extention
12x65
12x65
12x65

Leg press
15x180
10x300
10x400
en toen 10x400 dropset met 8x300 dropset met 6x200

Toen nog wat foto's geschoten :

[generation_iron]

Haha die laatste pose

[diasog]

Nou nog 3 vingertjes omhoog en het is net zyzz haha.

ON: Je gaat lekker man keep on going.

[Shredmaster]

Haha, maatje van mij vertelde dat ik die pose ook moest doen vandaar. Vind hem wel geslaagd.

[Shredmaster]

Training van vandaag.
Geen zin om te loggen en aan schema te houden.
Bench press weet ik nog wel
10x60
8x100
6x120
4x130
2x140

Alles met spotter maar hield zijn handen er van af.

Vind toch niet dat het vet er snel genoeg af gaat. Ga een extra cardiootje toevoegen denk ik.

Morgen weer wegen, meten etc.
Maandag weer trainen.

[Shredmaster]

Gewicht vanmorgen 108.9 bijna 7 kg aangekomen en droger geworden. Wil toch dieper cutten, sowieso abs. Nog 3 weken test tren mast en dan nakuur.
Vanmorgen weer begonnen met clen 80 mcg, merk toch verschil tussen genesis en up. Genesis voelde ik met 40/60 mcg al flink shaken terwijl ik met up 80 mcg amper wat merk. Ff aankijken anders verhogen.

[Shredmaster]

Gisteren zonder trainingspartner getrained, wel lekkere gewichten gepakt weer.

Optrekken
12 hh
12 hh
6 hh helemaal vol
6 hh

Dumbell bench press
10x46
9x50
6x50

Staand kuiten in Smith
15x110
15x130
15x130

Bent over row
12x110
10x130
10x130

Wide grip chest press
12x110
12x110
8x110

Kuiten op leg press
12x200
12x200
12x200

Zittend military press
10x60
7x60

Bent over raise
12x16
10x18

Tricep dips
10x110
10x110
10x110

Ez barl curl
10x40
10x40
10x40
10x40

Tricep pushdown met v-handle
12x35
10x42
8x42

Squats
6x60
6x140
6x180
1x210

En toen nog 20 minuten gefietst.

Krijg van alle kanten berichten dat ik er steeds beestachtiger uit ga zien.
Merk ook dat ik meer en meer aders te zien krijg, buikvet lijkt alleen hetzelfde te blijven.
Hopelijk donderdag weer trainen met mijn maat, kunnen er ook weer wat foto's gemaakt worden.