Shred Test-tren-mast-winny-clen

[resike]

Waste of gear?

met gear kan je juist heel mooi cutten: vp daalt langzaam en gewicht blijft gelijk. (Tot bepaald punt natuurlijk)
Snap wat je bedoeld bro.maar zelfs met aas zal ik langzaam kcal verlagen vanaf je onderhoud.

Heb het zelf ook weleens zo gedaan. % per week eraf, maar je look is toch anders wanneer je er langer over doet.

Moeilijk uit te leggen.

Wat dacht je? lets just say the obvious?

[Ruhl]

Nee, iedereen heeft andere mening/ervaring.

Man heeft zeker goede massa.

Zonde om dan hard te cutten om vp naar beneden te krijgen en je zuurverdiende spieren deels te verliezen.

[NickP]

Maaarr nou lees ik uit de reactie van ervaren mensen/mensen met kennis dat hij door middel van zn aas helemaal niet (veel) zuurverdiende spieren deels te verliezen. Dus dan is mijn punt al omver gestoten, klaar. Ik zat verkeerd

[Kevster]

Begint langzaam wat hoekiger te worden. Netjes man.

[Shredmaster]

Voorlopig maak ik me geen zorgen blijf dikke gains maken. Afgelopen week 3 kg zwaarder, nu 108 kg.

[knulletje01]

Mooi dan is het nu tijd om meer aan je triceps te werken.
Als ik het zeggen mag zonder op je tenen te gaan staan?
Je hebt overal n respectabele partij massa opzitten en het zit met de verhoudingen behoorlijk ok, maar (sorry) ik vind dat de triceps wel iets meer aandacht verdienen. Je biceps zijn knappe bonken, waarbij de tricep in mijn ogen aardig achterloopt. Zoals je er nu bijstaat is heel netjes, zorg dat je triceps er uitspringen.
Dan heb je het plaatje rond!
Je zit nu stevig in de kuur, maak daar gebruik van kerel. Brand af die krengen.

[Shredmaster]

Knulletje, dank je.
Zal je verbazen.

[Shredmaster]

Gisteren wederom een training met nagenoeg alleen maar hogere gewichten of meer reps.
Heb er een extra tricep oefening bijgegooid.

Dumbell bench press
12x42
10x44
10x44

Wide grip lat pulldown
12x87
12x127
10x137
10x137

Chest press
10x90
10x90
9x90

Seated cable row
10x127
10x127
10x127

Staand kuiten
15x150
15x150
15x150

Kuiten op leg press
12x200
12x200
12x200

Dumbell shoulder press
10x26
10x26

Barbell upright row
10x60
10x60

Skullcrushers
10x40
10x50
9x50
9x50

Hammer curl
10x30
10x30
10x30
10x32

Dippen tussen twee bankjes
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw

Deadlift
10x60
6x100
6x140
6x180
4x220

Toen nog 20 minuten cardio.

Van 't weekend weer het één en ander opgemeten, overal weer cm's bij.
Buik is hetzelfde gebleven. Merk dat ik redelijk vocht vasthoud.
Deze week ook weer met clen begonnen, inmiddels opgebouwd naar 60 mcg per dag. Is weer duidelijk te merken.

[generation_iron]

wel apart, hammer curl met 32 kg en dan shoulder press met 26 kg?

nette training verder!!

[Shredmaster]

wel apart, hammer curl met 32 kg en dan shoulder press met 26 kg?
nette training verder!!

Ik heb een aantal jaar geleden mijn arm gebroken, heb toen een jaar lang met mijn schouder in revalidatie gezeten.
Op de één of andere manier blijft de kracht wat achter. Massa niet, vandaar dat ik maar twee setjes doe voor de schouders. Is ook zat met twee borst oefeningen ernaast.

[diasog]

Hammer curl in totaal of per arm?

[Shredmaster]

Per arm.
Alle db oefeningen schrijf ik per db.
Barbell oefeningen zijn in totaal.

[generation_iron]

schouders lopen zo te zien niet achter nee

[knulletje01]

Ik heb een aantal jaar geleden mijn arm gebroken, heb toen een jaar lang met mijn schouder in revalidatie gezeten.
Op de één of andere manier blijft de kracht wat achter. Massa niet, vandaar dat ik maar twee setjes doe voor de schouders. Is ook zat met twee borst oefeningen ernaast.

Schouders hebben ook niet zoveel nodig, je pakt ze al mee met elke UB training.
En je ziet zelf, t werkt prima.

[Shredmaster]

Ben inmiddels halverwege week 5. Test op 375 en tren op 450 ew. (1.5 ml van beide)
Heb geen enkele last van sides en wil gaan verhogen naar 500 mg test en 600 mg tren.
Tips? Advies?