eerste kuur??

[uvc]

hallo allemaal,
na 2,5jaar trainen en lang nadenken zou ik toch met mijn eerste kuur willen beginnen.
Ik weeg nu 92kg bij 1,85m en 12bf.
Zou graag een kilo of 3,4 zuiver massa winnen zonder er eerst 8 bij te komen en dan er 4 te verliezen...
Heb al met een paar mensen gepraat maar ze zegge veel verschillende dingen.
Sommige zeggen een kuur met enkel deca,sommige test en deca,etc
Daarom vraag ik het hier eens even in de hoop dat de meningen hier meer eensgezind zijn.
Hoop dat jullie me goed advies kunnen geven...
Alvast bedant

[Curiosio]

Veel lezen en je verdiepen in de werking van de diverse AS.
Vervolgens met een voorbeeld kuur komen waarop je zeker tips gaat krijgen.

Topic is gesloten omdat de vraagstelling te open is, lees de regels er ff op na.

Greets...