schaatsers, hardlopers (zowel sprinters als lange afstandslopers), waterpoloers, volleyballers, voetballers, basketballers, vechtsporters etc. Allemaal kunnen ze profiteren van krachttraining naast hun gewone trainingen.
De vraag is hoeveel krachttraining, hoe zware gewichten neem je, welke oefeningen, explosief of rustig, etc etc.
De manier waarop de meesten hier trainen, heeft vrijwel geen overdracht naar zulke sporten. waarom dit zo is, en hoe je je krachttraining zou kunnen gebruiken met als doel beter worden in jouw andere sport, kun je lezen in de volgende reeks artikelen van Ton Leenders.
Ikzelf vond de artikelen echt super interessant, en ga ze een dezer dagen nog eens heel aandachtig doorlezen.
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_1.pdf
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_2.pdf
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_3.pdf
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_4.pdf
De vraag is hoeveel krachttraining, hoe zware gewichten neem je, welke oefeningen, explosief of rustig, etc etc.
De manier waarop de meesten hier trainen, heeft vrijwel geen overdracht naar zulke sporten. waarom dit zo is, en hoe je je krachttraining zou kunnen gebruiken met als doel beter worden in jouw andere sport, kun je lezen in de volgende reeks artikelen van Ton Leenders.
Ikzelf vond de artikelen echt super interessant, en ga ze een dezer dagen nog eens heel aandachtig doorlezen.
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_1.pdf
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_2.pdf
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_3.pdf
http://www.tonleenders.nl/files/Krachttraining_4.pdf
Comment