bench press cambered

[Tigra]

Bij ons hebben ze een nieuwe oefening. Bench press met een cambered baar. Dit is een olympische baar met een U vorm. Hebben jullie hiermee goede ervaringen? Heeft dit wel nut?

[Aphasia]

Ken ik niet.
Hoe ziet dat eruit zo'n ding?

[boelie]

heb ik ok nog nooit van gehoord of gezien, heb je dr misschien een foto van?

[Tigra]

Is een baar met een U vorm in het midden. Ze zeggen dat je er extra kracht door krijgt voor het gewoon bankdrukken? Vandaag voor het eerst gedaan en was tamelijk zwaar!!

[Been]

WTF is een baar??

Maak er anders ff een ftotje van kunnen we ff kijken

[Tigra]

Sorry een baar is een stang. De cambered stang is denk ik weinig gekend want ik train al 8 jaar en nu pas ontdekt in de gym. Kan dit week-end niet trainen dus ook geen foto staat misschien wel op google?

[Farmboy]

deze is het dus als het goed is. Nog nooit gezien en nooit mee getraint...lijkt me een beetje onhandig met bankdrukken.
of wacht...is de kromming ervoor dat je de barbbell lager kunt laten zakken?

[Tigra]

Ja deze stang is het. Je kan er dieper mee gaan maar train je daar dan andere borstspieren mee? Bij ons is dit nieuw dus vraag ik het aan jullie.
Bedankt hé

[erik1982]

Ik ken hem wel. Ik heb er zelf nooit me getraint. Je kunt een paar centimeter grotere bewegingsbaan maken.
Ik weet niet of je er meer profijt van hebt. Uitproberen dus...

gr

[Aphasia]

Denk niet dat het een wereld van verschil zal uitmaken.

[boelie]

Westside Barbell®"Often Imitated but never duplicated"
en dan klikken op: Introducing the New "ARCH BAR" (zie pics daar)

volgens mij heeft het bij deze stang niet te maken dat je dieper kan zakken, maar dat je juist een betere en stabielere grip van je polsen en onderarmen hebt..

[Been]

Ja deze stang is het. Je kan er dieper mee gaan maar train je daar dan andere borstspieren mee? Bij ons is dit nieuw dus vraag ik het aan jullie.
Bedankt hé

je hebt maar een borstspier dus nee
je beweegings baan wordt iets langen maar denk dat het niet veel zal uitmaken.

[Been]

Westside Barbell®"Often Imitated but never duplicated"
en dan klikken op: Introducing the New "ARCH BAR" (zie pics daar)

volgens mij heeft het bij deze stang niet te maken dat je dieper kan zakken, maar dat je juist een betere en stabielere grip van je polsen en onderarmen hebt..

meer stabilitijd idd klinkt logies.
Zou ik ook wel is willen proberen.

[Nicolas]

Als er mensen zijn die vaak pijn hebben aan hun polsen kunnen ze zo'n stang gebruiken. Door die kromming die erin zit, verlaagt het de belasting op de polsen waardoor je een oefening kan doen zonder dat je pijn krijgt.

Zelf gebruik ik zon stang om barbell-curl te doen omdat je het dan beter kan uitvoeren, dan met een rechte bar.

Als je hiermee bench-pressed dan werk je meer op je triceps (omdat je je handen dichter bij elkaar plaatst (smallpress)) Het heeft dus geen voordeel voor de borst maar wel voor je triceps.

Greets Nicolas

[Been]

Ik weet niet hoe jou small press er uit ziet maar dat plaatje van boelie is absolute geen small press.