borstspieren probleem

**python** · 11-06-2007, 20:15

Wat denk je van isoleren met de peck deck?

**Farmboy** · 11-06-2007, 21:06

niet gaan peckdecken.
Gevoel is niet een idicatie voor groei. Ik heb het juist andersom. Tijdens splittrainingen voel ik de borst wel, maar de biceps helemaal nooit.
Als je toch een gevoel na de training in de borst wilt hebben, kun je een keer een aflopende superset benchen proberen.
bijvoorbeeld:
5x80
5x70
en 5x60.
Langzaam laten zakken en explosief uitstoten.

Maar zoals ik al zei, spierpijn hoeft niet perse een indicatie voor groei te zijn (ook al is het wel eens lekker

)

**onderhandelen** · 13-06-2007, 12:34

met Farmboy eens doe precies t zelfde zie dudes kijken zo van uuh wtf is hij aan t doen ipv zwaarder gaat i lichter haha maar t werkt wel en heel goed borst is vooruit geschoten

ik doe zo zwaar mogelijk met een spotter zo veel als ik kan
dan 10 kg lichter zoals Farmboy aangeeft tot alleen de stang overblijft stang wordt ook te zwaar.

**sandero** · 13-06-2007, 20:20

zal ik ook eens proberen, afwisselen met men ander schema.
maar zou het bevoorbeeld ook even goed zijn met 10 reps? (wat meer op massa?)

**ahmet** · 13-06-2007, 20:28

probeer eens 2 weken je schema andersom te gebruiken, bijv: beginnen met flyes (wel heel goed opwarmen) en zo verder. na weken weer je normale schema gebruiken en kijken of je wat verschil voelt. merk je nog niks, dan gebruik je gewoon hele andere oefeningen. vaak voelt men minder doordat ze steeds dezelfde oefeningen gaan doen.

**Riccohw** · 14-06-2007, 17:29

hey!

ik heb dat ook echt een hele tijd gehad! dat ik dus helemaal niks voelde en zo.
ik ben daarna op internet gaan zoeken, en heb dit gevonden
The fit show interface ver 2

ik heb dat echt een aantal keren bekeken, en heb er goed naar geluisterd.
Dit daarna uitgevoerd. Nu voel ik het eindelijk.

ik hoop dat dit ook voor jou werkt eigenlijk.

succes er mee!

**sandero** · 14-06-2007, 18:57

wow, doen ze dit allemaal in 1 chesttraining of zouden ze afwisselen?

**Tigra** · 14-06-2007, 20:57

Leuk filmpje. Ik zie soms ook veel mensen die heel zwaar gaan en liggen roepen en brullen om toch show te kunnen geven. De oefening juist uitvoeren is meer belangrijker. Met minder gewicht en juiste uitvoering kan je meer bereiken.

**onderhandelen** · 15-06-2007, 00:31

Heey strakke filmpje Riccohw kon m al maar was link kwijt nu dus niet meer thnxx

**Riccohw** · 15-06-2007, 22:06

het filmpje is al best oud opzich, maar sinds ik dat filmpje gezien heb exploderen m'n borstspieren echt enorm na de oefening.
eerst voelde ik vrij weinig, maar nu niet meer

ik hoop dat jullie er ook iets aan hebben!

**pim21** · 15-06-2007, 22:53

Wat zegt hij nou precies, met de stand zachtjes boven de borst aanraken, dan met borst uitdrukken?

**sandero** · 16-06-2007, 10:28

normale beweging naar boven, zeer traag naar onder en zelfs even blijven rusten juist boven de borst (niet laten steunen op je borst).

**Travis Bickle** · 16-01-2008, 12:39

Je moet toch ook weer niet té laag gaan met die stang ? Had ergens gelezen dat dat slecht voor je schouders is...

**antma** · 16-01-2008, 12:48

@ moderators kunnen jullie die oude topics niet dichtgooien met een slotje.

borstspieren probleem