Tweet
Op zich zijn borstoefeningen aan te bevelen, maar Genjuro heeft gelijk dat het probleem bij het eten zit. Borstoefeningen zijn alleen ter aanvulling.
Als je last heb van uitsteken tepels en mannentieten moet je het indrukken. Zit er in het puntje van je tepel een hard bolletje dan heb je gyno. Maar bij het merendeel van mannen kun je het gewoon indrukken en zit er niks. Niks? Nou ja vet en vocht wat weg moet.
En dat doe je door vet te verbranden en een aangepast "dieet/cut" eetschema te hanteren. Daarnaast doe je dan cardiovasculaire oefeningen zoals roeien, lopen, fietsen en krachttraining met een relatief laag gewicht en hoog (12-15) herhalingen met 3-4sets per oefening.
Borstoefeningen zullen je borsspieren trainen...duh...waardoor ze groter/breder worden. Door dat het oppervlak vergroot zal ook het vet en vocht zich meer uitspreiden. Hierdoor kan de indruk gewekt worden dat het verdwijnt, maar dat is niet zo. Daarom moet je vet/vocht gaan verbranden welk in je tepels en borst ophoopt.
Mocht je dus echt een hard bolletje in je tepels hebben zitten...tja...dan kun je trainen wat je wilt, maar zul je altijd uitstekende tepels houden. Deze moeten dan operatief verwijderd worden.
-edit-
Zie dat je nog aan het puberen bent. Kans op borstvorming is dan aanwezig en verdwijnt vanzelf op latere leeftijd. Probeer alcohol wel te mijden aangezien dit alleen maar toevoegd aan je tieten.
Als je last heb van uitsteken tepels en mannentieten moet je het indrukken. Zit er in het puntje van je tepel een hard bolletje dan heb je gyno. Maar bij het merendeel van mannen kun je het gewoon indrukken en zit er niks. Niks? Nou ja vet en vocht wat weg moet.
En dat doe je door vet te verbranden en een aangepast "dieet/cut" eetschema te hanteren. Daarnaast doe je dan cardiovasculaire oefeningen zoals roeien, lopen, fietsen en krachttraining met een relatief laag gewicht en hoog (12-15) herhalingen met 3-4sets per oefening.
Borstoefeningen zullen je borsspieren trainen...duh...waardoor ze groter/breder worden. Door dat het oppervlak vergroot zal ook het vet en vocht zich meer uitspreiden. Hierdoor kan de indruk gewekt worden dat het verdwijnt, maar dat is niet zo. Daarom moet je vet/vocht gaan verbranden welk in je tepels en borst ophoopt.
Mocht je dus echt een hard bolletje in je tepels hebben zitten...tja...dan kun je trainen wat je wilt, maar zul je altijd uitstekende tepels houden. Deze moeten dan operatief verwijderd worden.
-edit-
Zie dat je nog aan het puberen bent. Kans op borstvorming is dan aanwezig en verdwijnt vanzelf op latere leeftijd. Probeer alcohol wel te mijden aangezien dit alleen maar toevoegd aan je tieten.
Comment