Losse squat of in smith machine?

[Heineken]

@Falstyr:

Naast de haken die je er bij de smith nog in moet draaien kun je ook veiligheidsstops instellen.

Ik stel ze altijd op ong. 1m (gokje) zodat de stang iig niet lager kan zakken dat dat.

Kan het zijn dat jij hier het bestaan niet van weet of dat deze ontbreken bij jouw gym?

[Falstyr]

Ik weet van die stoppen, het zijn alleen ondingen welk mijn beweging nog meer belemmeren en ze zijn zo dun dat ik ze absoluut niet vertrouwe met zwaardere gewichten :P

[Heineken]

Ik heb het even in opgezocht in het boekje en er staat bij dat alle onderdelen getest zijn om 1000 kg te kunnen houden. Dus over het gewicht zou ik me niet zo'n zorgen maken. Daarbij komt nog dat wanneer ééntje het zou begeven, de ander dit nog makkelijk kan opvangen doordat de stang onmogelijk scheef kan hangen.

Edit:
Ik heb nog wel een vraagje trouwens. Wanneer jullie in de smith squatten hoe ver zetten jullie je voeten dan uitelkaar en in welke hoek?

[Falstyr]

Ik liet niet echt op me stand. Voor me gevoel lekker ontspannen, iets op schouderbreedte vermoed ik.

[Heineken]

Oké. Ik dacht misschien is er een optimale houding ofzo.

Ik doe hetzelfde. Wat zo natuurlijk mogelijk aanvoelt.

[gais_der_german]

Ik doe de squat ook altijd los. Bij mij in de gym hebben ze een rek staan, mocht ik het niet meer kunnen houden kan ik het daar altijd opleggen.

Los is bij eigenlijk alle oefeningen beter dan in een machine. Vandaar dat ik zo min mogelijk machines gebruik.

[Santino88]

Los natuurlijk

[punani]

los squaten.. alleen andere squat variante doe ik wel in de smitmachine