Tweet
welke zijn zowat de beste oefeningen voor die o zo begeerde Vshape 
en natuurlijk smallere taille
greetz
en natuurlijk smallere taille greetz
-
-
Heel je lichaam trainen komt het vanzelfHaast je als je tijd hebt, dan heb je tijd als je haast hebt... -
Inderdaad. Leg voor een V-shape de nadruk op optrekken met de brede greep, bankdrukken/schuin drukken, milatary press en voorover geboge nroeien en je zult er wel komen!
Ow ja en natuurlijk je bf verlagen! Anders zitten de zwembandjes je V-shape in de weg haha!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
V-shape (tegenwoordig gaan de meeste trouwens liever voor een X) word bepaald door de spieren die bij een voor/achteraanzicht je bouw maken.
- Zijkant schouders +
- lats +
- taille -
- laterale kop quadriceps +
verders kan algelang de stand van je bovenarmen (lateraal/mediaal geroterd) ook de triceps meehelpen aan het overall beeld.
De spieren waar een + bijstaat moeten zo veel mogenlijk ontwikkeld word. Taille is vaak een zaak van bouw en vetpercentage, maar een goed getrainde TVA kan je taille omtrek verminderen.
Zoals je ziet komen borst en biceps bij een V (of X) niet aan bod
As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
Leuk als je 2 spaghetti armpjes hebt bij je v-shape...not!
Train je hele lichaam gewoon goed en leg de nadruk op de samengestelde oefeningen!Geniet, en drink met maten!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...19 uur geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...2 dagen geleden
-
Who can block the trump presidency?3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...3 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...5 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...1 week geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...1 week geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
Comment