Tweet
Hoeveel oefeningen zijn genoeg om je buik te trainen op 1 trainingsdag??
en welke oefeningen?
en welke oefeningen?
-
-
de whipwhopper en de hammerbite is wel voldoende zou gewoon 4 setjes doen tot failure..Originally posted by slash187 View Post -
De whipwhopper? Klinkt als een burgerking menu
.
En ik doe geen abs. Niet echt nodig. Als je wel wat wilt doen zou ik gaan voor de plank, de boot en wat swiss ball crunches of leg raises. Elke training kies je 1 statische en een dynamische oefening."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Ik doe altijd gewone crunches op een schuin bankje. Eerst voor bovenste 10x direct daar na ga ik iets naar achter en weer 10x. Daarna helemaal naar achter ongeveer evenwijdig met het bankje dit is voor de onderste buikspieren. Tot slot doe ik nog schuine buikespieren links en rechts elks 10 keer.
Daarna eventjes rusten en het volgende setje beginnen. Ik zelf doe dit 3 setjes. Heb hier eigenlijk vrij rap goed resultaat mee...Comment
-
Zo min mogelijk. Eigenlijk kun je beter Core oefeningen doen dan buik specifieke oefening.
(Side)Plank
Farmer Hold/Walk
Farmer (Hammer) Swing
etc...
En voor de rest zo laag mogelijk in vet% gaan.Comment
-
Goed je core oefeningen doen...Originally posted by slash187 View Post
Mocht je per se buik afzonderlijk willen doen: (hanging) leglifts, bal...
2 oefeningen 3 tot faillure... evt met extra gewicht...Life is 2 short 2 be small !Comment
-
Je hebt een drang naar topics terug van onder het stof te halen? Kijk eens naar de datum van de laatste postsThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Vraag anders of hij gebanned kan worden.Originally posted by Sancho View Post
Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
Damn.. dit forum`gaat snel achteruit...
De waarheid kan erg hard zijnComment
-
Het is dan wel nog maar een klein laagje stof, maar een laagje stof it is... En ik vermoed niet dat de TS dit topic zelf nog komt afstoffen..."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment