Tweet
Hallo, kan mij iemand vertellen welke oefening ideaal is om je biceps te trainen? Maar dan niet in de lengte maar meer een bolletje..
Mvg
Mvg
-
-
kijk eens aanBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
zomerComment
-
Ongelofelijk. Kijk eerst een rond op het forum, lees wat stickies, lees wat gewone discussies. Ga dan dingen vragen die wel boeiend zijn.Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
dumbel curl is voor de biceps....Comment
-
En nu wat relevante informatie voor je na mijn vorige post die ik niet meer kan editen.
http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html
dit is een website waar heel veel oefeningen opstaan. je kan ze allemaal zien of uitfilteren.
En je kan natuurlijk gewoon zoeken op het forum. Hier word echt heel veel besproken.
Succes!Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
echt waar? ik dacht binnenkant borstOriginally posted by cojones View Post
@ ts gebruik de zoeknfuntie.. google..beachboy spieren is het meest over te vinden.. dikke triceps maken je bolletjes het mooist.. aangezien je een mooiboy wil zijn.. Borst bicep tricep..Comment
-
Jeehj.. daar heeft hij toch niets aan? Ik denk dat de ts gewoon droge spiermassa op een schoteltje wil!Originally posted by laurann View Post
Maar geen hamstrings oid, want hij doet vast al aan voetbal.
Sorry als ik ernaast zitComment
-
Squat, Legpress, Dumbell lunges, stiff legged deadlift, leg extensions, leg curl, step ups, calve raise
Owner of the Iron Playground.Comment
-
squat schijnt het ook goed te doen voor je biceps
Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?Comment
-
jupOriginally posted by DER EINZELGANGER View Postsquat schijnt het ook goed te doen voor je biceps
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
wellicht military press, squat en deadlift in 1 beweging? ik kreeg er zelf erg grote biceps van!GroetenComment
-
das dus een cleanjerkoverheadsquatcombo lijp....Originally posted by Revius View PostBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
worden jullie nou nooit moe van al die flauwe grappen over binnekant borst en nonrelated oefeningen voor random andere spiergroep? xDComment
-
-
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...24 minutes ago -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 day ago -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...3 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...6 dagen geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 week geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.1 week geleden
Comment