300 spartan oefeningen

[Fightmachine]

beste mensen
wat zijn de orignele spartan 300 ? deze lijkt me namelijk geweldig om te doen

[Falstyr]

Nee dat is niet geweldig om te doen en ik betwijfel of jij een tracktor band in je achtertuin heb liggen om mee te trainen.

[sakurakilla]

Nee dat is niet geweldig om te doen en ik betwijfel of jij een tracktor band in je achtertuin heb liggen om mee te trainen.

hahahaha.. dan moet je het slim doen. gewoon een bench bankje pakken.. en als het kan verhogen met wat schijven...

Ik vond het anders wel heel goed als full body deplete tijdens keto

@ts

“300”
25x Pull-up
50x Deadlift @ 61kg
50x Push-up
50x Box Jump
50x Floor Wiper @ 61kg (links en rechts telt als 1)
50x KB Clean and Press @ 16kg (KB must touch floor between reps)
25x Pull-up
300 reps total

Bedoeling is dat je het zo goed mogelijk en snel uitvoerd

[Falstyr]

Das meer voor een cardio achtige work-out en om te depleten. Maar om massa/kracht op te winnen op die manier gaat niet gebeuren. Daarnaast deden de "300" ook nog tire flips e.d.

[antma]

Das meer voor een cardio achtige work-out en om te depleten. Maar om massa/kracht op te winnen op die manier gaat niet gebeuren. Daarnaast deden de "300" ook nog tire flips e.d.

huh hadden ze in die tijd al tracktorbanden?

[jordy]

En ze hebben waarschijnlijk iets 'extra's' gebruikt om er gespierd uit te zien, plus dat dat in het echt behoorlijk meevalt. Is met de computer bewerkt zodat het er net allemaal wat beter uit ziet. Daarnaast lijkt het me best wel zinloos, op conditie na dan. Maar goed als je het leuk lijkt kan je het proberen.

[AlphaMuscles]

En ze hebben waarschijnlijk iets 'extra's' gebruikt om er gespierd uit te zien, plus dat dat in het echt behoorlijk meevalt. Is met de computer bewerkt zodat het er net allemaal wat beter uit ziet. Daarnaast lijkt het me best wel zinloos, op conditie na dan. Maar goed als je het leuk lijkt kan je het proberen.

Inderdaad waarschijnlijk ook:
300 ml test
300 mg dianabol etc..

[de sterkste ophaler]

De echte Spartanen waren voornamelijk gehard. Het feit dat ze zich niet lieten afschrikken door pijn en de dood maakte die 300 echt gevaarlijk. Gevaarlijker dan hun lichamelijke conditie iig.
Overigens ben ik het eens met de meesten hier. De spiermassa is zeker mbv CGI wat opgeleukt op het witte doek
Wil je jezelf ook harden? Leer dan door pijnbarrieres heen te prikken tijdens krachtoefeningen. Aflopende sets, rust/pauze oefeningen en oefeningen met een spotter erbij kunnen je al heel wat harder maken. Qua cardio: farmers walk is een hele goeie alsook rennen met een rugzak vol zware dingen erin of (zoals ik altijd deed) met een loodgordel om.

[Fightmachine]

Oke interessant! Heeft iemand anders nog oefeningen die hij of zij er extra bijdoet? of een aangepaste versie

[Bilo]

Nee dat is niet geweldig om te doen en ik betwijfel of jij een tracktor band in je achtertuin heb liggen om mee te trainen.

wahahhaa,..ik weet niet waarom maar daar moest ik hard om lachen.. Goeie Falstyr!

[levensgenieter]

Das meer voor een cardio achtige work-out en om te depleten. Maar om massa/kracht op te winnen op die manier gaat niet gebeuren. Daarnaast deden de "300" ook nog tire flips e.d.

Dat vraagt hij toch niet.

[laurann]

Qua cardio: farmers walk is een hele goeie alsook rennen met een rugzak vol zware dingen erin of (zoals ik altijd deed) met een loodgordel om.

Heb ik wel een grote vraag over rennen is zoiezo niet echt geweldig voor je knieën maar als je daar ook nog eens een hoop gewicht bij gooit. Zal het wel helemaal belastend zijn voor de lopers?

[Fightmachine]

Ik ben het er niet helemaal mee eens dat je er geen massa van krijgt
Je zult door deze oefeningen nooit een bodybuilder worden maar je krijgt er zeker een gespierd lichaam voor eigenlijk het perfecte lichaam voor zomers op het strand

[GeneralIx]

Qua cardio: farmers walk is een hele goeie alsook rennen met een rugzak vol zware dingen erin of (zoals ik altijd deed) met een loodgordel om.

Levensbedreigend voor je knieën. Zou daar erg terughoudend mee zijn.

Ik ben het er niet helemaal mee eens dat je er geen massa van krijgt
Je zult door deze oefeningen nooit een bodybuilder worden maar je krijgt er zeker een gespierd lichaam voor eigenlijk het perfecte lichaam voor zomers op het strand

Zegt de man die geen flauw idee heeft over hoe het schema eruit zien.

[jordy]

Levensbedreigend voor je knieën. Zou daar erg terughoudend mee zijn.



Zegt de man die geen flauw idee heeft over hoe het schema eruit zien.

Waarschijnlijk heeft hij gewoon de film gezien. Die overigens wel bruut is moet ik erbij zeggen.

En over dat bodybuilder worden.. Een bodybuilder dat ben je of dat ben je niet. Dat word je niet door breed te worden, dat ben je in je manier van leven.