Optrekken met (extra) gewicht/ 1 arm

[squattillyoudrop]

Hallo,
Als ik me ga optrekken maak ik 4 series aflopend van ongeveer 12x, 8x, 7x en 7x, waarbij dit dan telkens mijn max is. Ik vroeg me af wanneer iemand zich nou beter met een arm kan optrekken, wanneer met een riem met gewicht en wanneer zonder gewicht. En dan daarbij met hoeveel rps, rust etc...
gr!

[Falstyr]

1 hand/arm optrkeken is nutteloos en onzin
extra gewicht met dipbelt kan ten alle tijde

[tino]

als je je met 1 arm kan optrekken ben je een straffe kerel hoor of je moet maar 20 wegen

[Snuff-Sann]

als je je met 1 arm kan optrekken ben je een straffe kerel hoor of je moet maar 20 wegen

Misschien bedoelt hij "aftrekken"

[Dualinity]

1 hand/arm optrkeken is nutteloos en onzin
extra gewicht met dipbelt kan ten alle tijde

Komt zeker omdat ji het niet kan loser

[Homer]

Het lijkt me ook niet zo onwijs goed voor je schouders ed, als je er filmpjes van ziet dan ziet het er erg ongezond uit!

[Falstyr]

Komt zeker omdat ji het niet kan loser

Al zou ik het kunnen dan nog is het nutteloos om met 1hand op te trekken loser Zou als ik jou was eerst even verstand van zaken hebben voor je je klep open trekt.

[tino]

Misschien bedoelt hij "aftrekken"

[Snuff-Sann]

Ja, het klinkt best wel lollig als je zijn tekst leest maar van op af maakt.

[jordy]

Als ik bijv. verzwaarde chins doe klem ik gewoon een dumbell tussen m'n benen, gaat best goed.

[Snuff-Sann]

Als ik bijv. verzwaarde chins doe klem ik gewoon een dumbell tussen m'n benen, gaat best goed.

[tino]

jaa idd snuff san zo kan ik het ook

@jordy slim nog niet aan gedacht , gwn tussen je 2 voeten klem houden lukt ook denk k

[jordy]

jaa idd snuff san zo kan ik het ook

@jordy slim nog niet aan gedacht , gwn tussen je 2 voeten klem houden lukt ook denk k

Idd zo doe ik dat.

@snuff: ik meen het

[GeneralIx]

Ik doe die db in mijn knieholte. Niks mis mee.