Wat is jouw top met bankdrukken?

[Flexer]

Vanavond 60 gedrukt (incl. stang/barbell. Weet niet hoe jullie het rekenen?) En het was in de smit machine.

Dit waren 2*12
1*9

Een keer gaan toppen met 1 of 2x lijkt me nog wel leuk

Inclusief stang/barbell rekenen, total gewicht wat je omhoog drukt.

[hasselt]

Ben 21 jaar
train ongeveer 3 jaar

max: 160 kg RAW
22x100kg
Lichaamsgewicht: 72 kg.

[dgt1971]

Poeh, brute cijfers zeg, cker voor 72kg, respect!

Zelf mijn 1rm met 2,5 kg verhoogd gister, nu dus 122,5kg.

[Roell]

1.87 meter
64 kg

en druk 3x8x 60 kg

[blocktoblock]

1x170
4x140

[Bilo]

ik weet mijn top eigenlijk niet. Ik kan niet zoveel. Ik zit zo rond de 55. Maar dat doe ik dan wel 4 sets van 10 reps.

Dus hoeveel ik 1 keer kan zal wel 85 zijn ofzo. Maar ik vind eigenlijk dat je moet meten wat je minstens 10 keer kan duwen.

[IJsBlok]

1x170
4x140

beest!

@bilo probeer het eens uit zou ik zeggen denk dat 80 wel verdomt zwaar is (we zitten ongeveer op zelfde stats)

[Yawgmoth]

Denk dat je al blij mag zijn als je verder dan 70kg komt

Verder bilo tis een hoeveel kun je bankdrukken, gaat om je 1RM op meets gaan ze ook niet zeggen, ok meneertje hoeveel kun jij 10x benchen

[Bilo]

Verder bilo tis een hoeveel kun je bankdrukken, gaat om je 1RM op meets gaan ze ook niet zeggen, ok meneertje hoeveel kun jij 10x benchen

van die zin snap ik echt geen drol

Maar ik ga het vanavond keer uitproberen. Ben benieuwd (hoop geen meervoudige breuk in mijn middenrif als ik die barbell laat vallen )

[Babo]

75kg 2 maanden serieus...maar dit is ook echt 1 keer.

[LittleMofo]

4x90 kg
Om te schamen en heb erecht alles aan gedaan 5 jaarlang om mijn kracht vlink te verbeteren
maarbij mij gaat dat helaas heel langzaam. En datlicht zeker weten niet aan de trainingen
ofvoeding. Ikben gewoon van nature niet sterk

[Bilo]

4x90 kg
Om te schamen en heb erecht alles aan gedaan 5 jaarlang om mijn kracht vlink te verbeteren
maarbij mij gaat dat helaas heel langzaam. En datlicht zeker weten niet aan de trainingen
ofvoeding. Ikben gewoon van nature niet sterk

4x90 is toch niet zo slecht??

Volgens mij liegt hier de helft over hun stats hoor. Ik vind 35 kilo aan elke kan benchen best behoorlijk.

[Shredmaster]

4x90 is toch niet zo slecht??

Volgens mij liegt hier de helft over hun stats hoor. Ik vind 35 kilo aan elke kan benchen best behoorlijk.

4x90 is niet erg goed met zijn lichaamsbouw en 5 jaar training.
Ik benchde 1x130 toen ik 1,5 jaar trainde zonder voedingsschema

[dynobet]

@bilo, als je kijkt naar zijn trainingsjaren dan snap ik waarom hij dat zegt.
Hij traint al 5 jaar en druke 4x90kg. Ik train 3 maanden en doe nu 10x75.

mijn 1rm is 85 btw(90 zou zeker ook zijn gelukt), trainingsjaren 0.25, 105 kilo, bf 23%.

[LittleMofo]

Ik heb mij er ook bij neer gelegd want het is dom om mijzelf altijd maar op kracht te focussen
terwel massa mijn doel is. Vooral door gezeur van anderen is dit gekomen (dbb)
Maar goed je kunt niet alles hebben. Liever een groot lijf en wat minder kracht dan
andersom.